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推拿按摩治療頸椎病 手法介紹

2016-05-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:頸椎病對病人的身體和心理都產(chǎn)生很大的傷害,頸椎病可引致頸肩膊痛、眩暈,甚至癱瘓,臨床上以“落枕”最為常見,小編跟大家分析病因,介紹一些按摩推拿手法,幫助預(yù)防及推拿治療頸椎病。

  頸椎病不是一個很大的疾病,建議最好通過中醫(yī)推拿按摩的方法進(jìn)行治療,西藥雖然見效快但是治標(biāo)不治本。盡量減輕思想壓力,消除煩惱,保持心情舒暢,情緒穩(wěn)定。戒煙酒,節(jié)制飲食,忌食高脂肪食品,控制鹽的攝入量。

  推拿的手法,有按法,摩法,推法,拿法,揉法,捏法,打法等。無論使用那一種打法,開頭第一下都不能使大勁,應(yīng)當(dāng)軟中有硬,剛?cè)嵯酀?jì),而后逐漸轉(zhuǎn)強(qiáng)。兩手掌落下時,既要有力,又要有彈性。頸椎病容易落枕,落枕又名失枕(俗稱厲頸),患者多為壯年人,生活緊張、起病較快、病程短,通常一周能痊愈。

  1第一個穴位為“風(fēng)池穴”,位于后腦枕部,用拇指按在后發(fā)際頸椎旁兩條大筋外緣凹陷處尋得此穴位,輕柔按壓,用拇指尖或拇指中部,由輕至重按下,或按下穴位,揉按用力再放松,如此反復(fù)進(jìn)行。

  2第二個穴位是“中渚穴”用拇指尖輕按下,輕輕用力按壓肌肉10下后放松,連做10次,最好不要按多于15分鐘。

  3最后亦可做一些阻力訓(xùn)練,如頸部可往左兩邊旋轉(zhuǎn)60度,當(dāng)轉(zhuǎn)至一半時,可用另一邊的手阻礙頸部擺動,目的是讓它產(chǎn)生一種阻力感,以增加效果,做這個擺動維持10下,再放松,同一方向再做5次,再做對側(cè),每次應(yīng)不多于15至20分鐘。

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