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白領常按三穴位預防頸椎病

2015-03-18 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:作為一個長期在室內的工作者應該怎么做去緩解這種情況呢?

  現代白領長時間保持同一姿勢坐于辦公室工作,很容易讓肩頸疼痛等毛病纏上,那么作為一個長期在室內的工作者應該怎么做去緩解這種情況呢?

頸椎</a>病" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201503/218851623-2015031810355854.jpg" />

  1、按摩后頸部穴位

  一為風府穴,雙手微微分開,沿著后頸部脊柱左右,輕按穴位。“風”,指穴內氣血為風氣也;“府”,府宅也。中醫(yī)認為,督脈之氣在風府穴吸濕化風,所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。這個穴位的位置在后腦勺,后背正中往上,頭發(fā)邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木,按摩這里可以有效緩解。

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  二為風池穴,風池穴有兩個,也在后腦勺。中醫(yī)認為,膽經氣血在此吸熱后化為陽熱風氣。風池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈,容易耳鳴,可以多按摩這個穴位。經常偏頭痛的人,也可以留意找找這個穴位。平時如果偏頭痛,就按摩疼痛方向對應的那個風池穴,見效會很快。

  2、按摩手背三穴位

  首先是中渚穴。中渚位于小指和無名指指間,下方約2厘米處(手腕側)的部位。用手指觸摸時,大約是在小指和無名指指骨之間的凹處。

  接著是陽池穴。陽池位于手腕中央,靠近小指側的部位。仔細地說,就是將指尖反翹起來,各手指在手腕處會形成很粗的筋,在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位,就是陽池的位置。

  第三處是關沖穴。關沖位于無名指指甲、靠小指側的下端。正確地說,應該是在無名指指甲左邊,畫上一條直線,在指甲下端畫一條橫線,這二條線相交的地方,就是關沖。

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