唱歌加運動 淡化老年斑

　　很多人詢問，有什么方法能淡化老年斑？

　　科學(xué)養(yǎng)生可推遲老年斑的出現(xiàn)。演員和歌唱家臉部老年斑的出現(xiàn)，比普通人晚8~10年，說明臉部血液循環(huán)加快對此有幫助。因此，吃東西時多咀嚼、常唱歌等都是不錯的方法。平時，還可用鮮姜片泡紅茶，加少許蜂蜜攪勻喝。

　　此外，還要鍛煉內(nèi)臟代謝能力，可借助一些簡單運動。先轉(zhuǎn)腿，仰臥雙腿分開與腰同寬。左膝微彎曲，盡量向右側(cè)傾倒，左肩緊貼床。然后，右臂帶動胸部向相反的方向扭轉(zhuǎn)，姿勢定住后保持幾秒，反復(fù)做2~3次，再左右交換。然后抱膝，仰臥兩腿分開與腰同寬，兩臂平舉，上體微抬，屈左膝，右手抱膝，維持一會兒后身體還原。做2~3次后左右交換。

中醫(yī)如何淡化老年斑" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201510/20151024101851539.jpg" />