關(guān)于氣虛體質(zhì)的四季養(yǎng)生法女性要多運(yùn)動(dòng)

2015-07-07 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：作為中醫(yī)體質(zhì)之一，氣虛體質(zhì)會(huì)影響人們的身體健康。中醫(yī)提示，調(diào)理氣虛體質(zhì)，你需要使用四季養(yǎng)生法則。究竟，在四季中該如何正確調(diào)理氣虛體質(zhì)呢?下文就介紹了氣虛體質(zhì)的四季養(yǎng)生法。

　　氣虛體質(zhì)女性如何養(yǎng)生

　　氣虛體質(zhì)的養(yǎng)生守則：

　　第一，飲食

　　女性生活中可以選擇一些能夠補(bǔ)氣的食物諸如糯米、蕎麥、扁豆、香菇等等而這些食物對(duì)氣虛的人來說，是再好不過的食物了。例如：人參大棗粥。

　　第二，藥物

　　常常用于補(bǔ)氣的食物有人參、大棗、五味子、黨參、茯苓、白術(shù)、山藥、炙甘草、靈芝等等。這些藥材可以日常吃，當(dāng)然也能作為藥材存在。當(dāng)然還要注意它們的服藥禁忌才是。

　　第三，日常要多運(yùn)動(dòng)

　　如果你氣虛的話，那么根據(jù)自己身體的特點(diǎn)可以做些健身操之類的活動(dòng)，諸如太極劍、太極等等，對(duì)補(bǔ)腎效果不錯(cuò)。

　　健康提示：氣虛體質(zhì)其實(shí)是可以好好調(diào)養(yǎng)的。所以只要女性在平日里多多注意下生活細(xì)節(jié)好好調(diào)理自己，身體就會(huì)逐漸好起來的。