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推拿按摩法 助你補腎壯陽壯骨強身

2015-03-17 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腎乃先天之本,我們經常說強腎強身,腎臟的間與否直接反應身體的健康狀況,腎虛是常見的病癥,腎虛會出現(xiàn)很多不適癥狀,如氣短自汗、倦怠無力、小便頻多、遺精早泄等,中醫(yī)介紹保養(yǎng)腎臟健康推拿效果非常好。

  腎推拿保健具有補腎壯陽、充腦增智、壯骨強身、促進生長發(fā)育的作用。

  方法:

 ?、倌Φぬ?。掌摩熱,置臍下3寸下丹田處摩3~5分鐘。

 ?、谀ρ?。兩掌摩熱,在背側腰眼處摩3~5分鐘。

  ③推脊柱。先沿背部督脈點按諸穴,以命門、身柱等為重點,再用掌推(自下而上);沿脊旁0.5寸夾脊穴處,用中、食指置于脊柱兩側,向上推至大椎;沿背部膀胱經第一側線,先重點按揉肝俞、脾俞、腎俞等穴,再用指或掌向上推至大椎旁。

  ④擦腰骶。用掌或小魚際擦腰骶部,透熱為度。

 ?、萑嘞轮?。沿腎經,自太溪至陰谷揉小腿內側1~3分鐘;沿胃經揉小腿前外側1~3分鐘。

  ⑥按揉足三里。用拇指按揉足三里穴(膝眼下3寸,脛骨棘外一橫指處)1~3分鐘。

  ⑦按揉百會穴。用手指按揉頭頂正中百會穴1分鐘。

 ?、嗖劣咳S媚粗覆磷愕浊罢邪枷萦咳?,透熱為度。

  提醒:很多觀念中,認為只有男人才需要補腎,那就錯了。女人比男人更容易腎虛呢!女人腎虛的常見表現(xiàn)為皮膚瘙癢、口干舌燥、便秘、經少等,嚴重者還會出現(xiàn)遺尿、浮腫、不孕等表現(xiàn),女性腎虛同樣會有腰酸背痛等等情況,不但會影響日常工作,就連夫妻之間的性愛質量也難以保證,因此女性腎虛著調理身體勢在必行。

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