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搓臉摩耳簡(jiǎn)單實(shí)現(xiàn)延年益壽

2015-03-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:說到養(yǎng)生,說到延年益壽,就不得不提到中醫(yī)了,中醫(yī)中養(yǎng)生的方法真的是太多了。走進(jìn)中醫(yī),就像徜徉在落潮后的海邊,各種養(yǎng)生的方法就像貝殼一樣俯拾皆是。下面我們就來介紹兩種簡(jiǎn)單易行的搓臉摩爾的養(yǎng)生方法,讓您簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的實(shí)現(xiàn)延年益壽的夢(mèng)想。

  搓臉

  先將兩手搓熱(兩手互相搓),然后用兩手掌在面部上下揉搓,由輕到重,直到臉上發(fā)熱為止。每日早晚各一次,每次3~5分鐘。搓臉時(shí)手掌和臉部要互相磨擦,使血管遇熱擴(kuò)張變粗,血液循環(huán)加快,新陳代謝旺盛。由于搓臉時(shí)局部血液循環(huán)改善,抵抗力增強(qiáng),因而能有效地預(yù)防感冒。另外,搓臉能使臉部皮膚變得紅潤(rùn)、細(xì)膩、光滑、豐滿,皺紋減少,還能預(yù)防痤瘡、癤子和癢子的發(fā)生。

  摩耳

  兩手掌按住耳孔,再驟然放開,連續(xù)做10次后用雙手拇指、食指循耳廓自上而下按摩20次(拇指在耳廓后、食指在前),按摩耳垂30次,以耳部發(fā)熱為好。摩耳的同時(shí),還可配合做“鳴天鼓”運(yùn)動(dòng):用兩手掌心緊緊地按住兩耳孔,五指置于腦后,然后用兩手中間二指輕叩后腦部10次。然后兩手掌按住耳孔驟然放開數(shù)次。“鳴天鼓”時(shí),自始至終要閉目養(yǎng)神,手法由輕漸至重,堅(jiān)持下去可強(qiáng)壯元?dú)?、醒腦強(qiáng)志、防治耳病。

  可見,搓臉和摩耳都很簡(jiǎn)單,而且易于操作。人們不妨每天抽出點(diǎn)時(shí)間搓臉摩耳,當(dāng)然長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)收到健康回報(bào)呦!

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