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消化不良吃木瓜 飯后做這些事可長壽

2015-02-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:消化不良吃木瓜,飯后做這些事可長壽。梨中含有豐富的維生素,膳食纖維和鈣、磷、鐵等,自古以來就是清熱解毒的好食物。飯后吃個梨還可以使積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)大量排出。
  自從舌尖上的中國播出之后,讓我們對各地的美食又有了全新的認(rèn)識,不同地方的飲食習(xí)慣各不相同,有些地方吃的比較清淡,有些地方吃的比較油膩,不管吃什么,飯后的保健養(yǎng)生可是不能少的。一些看似微不足道的飯后行為,可以為你的健康起到促進(jìn)的作用。
 
  飯后吃梨
 
  吃完燒烤來個梨。梨中含有豐富的維生素,膳食纖維和鈣、磷、鐵等,自古以來就是清熱解毒的好食物。飯后吃個梨還可以使積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)大量排出。吸煙或者吃烤肉的人,體內(nèi)聚集的強(qiáng)致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴,在吃梨后會顯著降低。研究者表示,加熱過的梨汁還含有更多的抗癌物質(zhì)——多酚。所以,在吃烤肉或一些煎炸食物后,不妨吃個梨,排出體內(nèi)毒素。
 
 
  大餐后來杯大麥茶。愛吃肉、吃辣的人,在大快朵頤后,喝一杯濃濃的溫?zé)岽篼湶?,不僅可以解油膩,還能促進(jìn)消化。大麥茶具有平胃止渴、消渴除熱、化谷食之功,有利于食物消化,具有養(yǎng)胃、暖胃、健胃的作用。
 
  吃完螃蟹喝點(diǎn)姜糖水。螃蟹營養(yǎng)豐富,但味咸性涼,對于脾胃虛寒的人,尤其是慢性胃炎患者來說,吃螃蟹可能引起胃痛、腹瀉等癥狀。最好的方法就是吃蟹后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫?zé)?,能增?qiáng)和加速血液循環(huán),刺激胃液分泌,正好與性寒的蟹肉相補(bǔ);紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配,暖胃效果更佳。
 
 
  消化不良吃點(diǎn)木瓜。如果吃多了蛋類、肉類以及不易消化的食物時,常會感到上腹部飽脹不適、消化不良。這時若吃點(diǎn)木瓜,胃腸不舒適的狀況就會很快消失。《本草綱目》中就有“木瓜性溫味酸,平肝和胃,舒筋絡(luò)”的記載?,F(xiàn)代研究也證明,木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶,又稱木瓜酵素,對動植物蛋白、多酞、酯、酰胺等有較強(qiáng)的水解能力。飯后吃點(diǎn)木瓜,可以調(diào)整腸胃,助消化、通便。
 
  吃得太油膩,芹菜能刮油。如果一餐中吃的油膩食物較多,可以吃點(diǎn)涼拌芹菜消除油膩。芹菜纖維素含量高,可以帶走吃進(jìn)去的部分脂肪,涼拌芹菜中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等保留得更多,能更好的去油膩。
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