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中老年補鈣:鮮牛奶是最佳的選擇

2015-01-23 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:牛奶是我們常飲用的一種營養(yǎng)保健品,牛奶的營養(yǎng)豐富,幾乎擁有我們身體所需要的各種營養(yǎng)素。這些營養(yǎng)素為我們的健康保駕護航,特別是對于老年人來說,用它來補充鈣質是再好不過的了。

  牛奶含有豐富的蛋白質,有8種人體必須的氨基酸,還含有維生素A、B、鈣、磷、鉀、碳水化合物、亞油酸等多種成分。牛奶中含有的多種免疫球蛋白能增強人體抗病能力。

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  中老年人很輕易感覺身體虛弱、骨質疏松。這是因為到了中老年階段,身體器官功能趨于退化,吸收能力、免疫力都會下降,輕易造成骨鈣丟失引起的骨質疏松營養(yǎng)缺乏病癥等。不少人一過中年就會通過各種手段補鈣,其實,價格低廉的牛奶是最佳選擇。

  牛奶富含多種營養(yǎng)價值

  牛奶幾乎擁有人類所需要的各種營養(yǎng)素。它含有豐富的蛋白質,有8種人體必須的氨基酸,還含有維生素A、B、鈣、磷、鉀、碳水化合物、亞油酸等多種成分。牛奶中含有的多種免疫球蛋白能增強人體抗病能力,碳水化合物中的乳糖還有調節(jié)胃酸、促進胃腸蠕動和消化腺分泌作用,可抑制腐敗菌的生長。

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