秋季天氣非常的干燥，那么干燥的秋季我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生呢?該如何飲食呢?專家介紹，干燥秋季滋陰潤(rùn)燥是養(yǎng)生的一個(gè)重點(diǎn)，那么哪些食材可以起到滋陰潤(rùn)燥的效果呢?下面就為大家介紹五種滋陰潤(rùn)燥又養(yǎng)顏的養(yǎng)生湯品。
1、淮山蓮子湯
山藥性能滑潤(rùn)，而蓮子具有健脾固腎之功效。在秋天，健康人多食淮山蓮子湯，不失為良好的滋養(yǎng)補(bǔ)品。而對(duì)于久熱不退造成“津枯血燥”者，利用淮山蓮子湯調(diào)養(yǎng)也大為適宜。
2、蓮藕排骨湯
材料：蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒、生姜、蔥、鹽稍許。
做法：豬排切段寸長(zhǎng)，在沸水中過2分鐘左右，棄水;將藕洗凈切片，與排骨同置1500毫升溫水之中，加黃酒、姜、蔥少許，水沸后文火燉90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。
3、鮮白菜蜜棗湯
俗話說：10月火為臟，不離俗話說：10月火為臟，不離白菜湯。可用鮮白菜適量，蜜棗2-3個(gè)，同放瓦煲內(nèi)，老火煲湯，清潤(rùn)而不燥，清甜可口。
4、白茅根雪梨豬肺湯
材料：鮮白茅根200克，雪梨兩個(gè)，豬肺1副，陳皮5克。
做法：豬肺放入開水中煮5分鐘;雪梨切塊，白茅根切段。陳皮用水浸軟，與豬肺、雪梨、白茅根一齊用文火煲2小時(shí)即可。
5、太子參百合瘦肉湯
材料：太子參100克，百合50克，羅漢果半個(gè)，豬瘦肉150克。
做法：豬瘦肉洗凈，太子參、百合、羅漢果洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮滾后，放入瘦肉，改文火煮1-2小時(shí)。
緩解秋燥吃什么?專家介紹了五款養(yǎng)生湯水，大家可以根據(jù)自身的情況來選擇適合自己的養(yǎng)生湯水，制作非常的簡(jiǎn)單，不妨來試試吧!
補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。
健客價(jià)： ￥675補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。
健客價(jià)： ￥2698補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。
健客價(jià)： ￥1350散寒鎮(zhèn)痛，活血祛風(fēng)，強(qiáng)筋壯骨。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎風(fēng)寒痹阻，肝腎不足者，癥見關(guān)節(jié)冷痛、屈伸不利、腰膝酸軟、下肢無力。
健客價(jià)： ￥65祛風(fēng)濕、止痛。用于頭痛，風(fēng)濕痛，神經(jīng)痛，扭傷及肌肉酸痛。
健客價(jià)： ￥9活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià)： ￥11.25活血，消炎，鎮(zhèn)痛，對(duì)局部血管有擴(kuò)張作用。用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià)： ￥3鎮(zhèn)痛，消炎。用于風(fēng)濕痛，關(guān)節(jié)痛，腰痛，神經(jīng)痛，肌肉酸痛，扭傷，挫傷。
健客價(jià)： ￥11.25補(bǔ)氣養(yǎng)血。用于氣血兩虛，頭暈?zāi)垦＃募率?，食欲不振及貧血?/p> 健客價(jià)： ￥468
免疫調(diào)節(jié)、美容（祛黃褐斑）。
健客價(jià)： ￥238調(diào)節(jié)三高。
健客價(jià)： ￥130健康營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品。
健客價(jià)： ￥99滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)血養(yǎng)顏
健客價(jià)： ￥168滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)中益氣，健脾潤(rùn)肺。用于久病體弱，血虧目昏，虛癆咳嗽。
健客價(jià)： ￥32補(bǔ)益氣血，滋陰潤(rùn)肺。用于氣血兩虛所致的久病體弱、目昏、虛勞咳嗽。
健客價(jià)： ￥48補(bǔ)益氣血，滋陰潤(rùn)肺。用于氣血兩虛所致的久病體弱、目昏、虛勞咳嗽。
健客價(jià)： ￥50補(bǔ)益氣血，滋陰潤(rùn)肺。用于氣血兩虛所致的久病體弱，目昏、虛勞咳嗽。
健客價(jià)： ￥68免疫調(diào)節(jié)、美容(祛黃褐斑)。
健客價(jià)： ￥418
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