成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)生活 > 中醫(yī)美容 > 攝入足量維生素 皮膚嬌嫩氣色好

攝入足量維生素 皮膚嬌嫩氣色好

2014-10-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:富含維生素的食物,保證每天攝入足量的維生素,您就可以擁有滑嫩白皙的肌膚,每天都神采奕奕,容光煥發(fā)。

  想讓你的肌膚煥發(fā)迷人光彩,想讓你的肌膚保持持久活力,那就多補充維生素吧,下面將會為大家介紹各種維生素的作用以及富含維生素的食物,大家在飲食中要多吃以下幾種食物。

  維生素是維護人體健康的重要營養(yǎng)素,也是皮膚美容健美的重要物質(zhì)。

  維生素A有強健、潤滑皮膚的作用,缺乏時,皮膚變得干燥、粗糙;

  維生素B有舒展皺紋、消除斑點作用;

  維生素C可防止皮膚血管老化,增強血管彈性,增白皮膚,減少皮膚色素沉著的作用;

  維生素E可減少痤瘡和色素生成,并有抗衰老作用。微量元素鋅是體內(nèi)不可缺少的元素,它參與人體的各種生理活動。總含量為2~2.5克,分布廣,尤以皮膚中含量最高,約占20%以上。它決定著皮膚的光滑和彈性程度,有皮膚是鋅鍍之說。皮膚缺鋅易出現(xiàn)脫屑、粗糙、皺紋,同時易發(fā)濕疹、痤瘡和疥癬。

  因此,日常膳食中應多吃富含這些營養(yǎng)素的食物。如大豆制品、胡蘿卜、西紅柿、檸檬、廣柑、苦瓜、花生、豌豆、青豆、魚類、蛋類、奶類等。動物筋腱、豬蹄、豬皮中含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白,經(jīng)常食用能使皮膚細胞變得豐滿,肌膚充盈,皺紋減少,皮膚變得細膩和富有彈性。含鋅豐富的食物有瘦肉、豬肝、魚類。蠣牡是海產(chǎn)品中含鋅量最為豐富的食品,可經(jīng)常適量食用。

  記住這些富含維生素的食物,保證每天攝入足量的維生素,您就可以擁有滑嫩白皙的肌膚,每天都神采奕奕,容光煥發(fā)。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
修武县| 南靖县| 磐安县| 门头沟区| 尚义县| 溧阳市| 海盐县| 喜德县| 天镇县| 敖汉旗| 舒城县| 同德县| 鸡东县| 庐江县| 罗甸县| 宁城县| 稷山县| 德钦县| 无棣县| 左权县| 湘阴县| 阿荣旗| 毕节市| 高阳县| 永昌县| 湖州市| 阜宁县| 浦东新区| 永胜县| 中宁县| 托克托县| 赣榆县| 彭水| 平定县| 新源县| 镇远县| 沙河市| 正镶白旗| 新干县| 盘山县| 临潭县|