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異常矮小

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　　1、有動(dòng)物性蛋白質(zhì)，在肉類、魚(yú)、蝦、蛋、牛奶等都含有多量。營(yíng)養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，缺一不可。

　　2、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實(shí)在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。18歲后才可以減肥，可以少量的吃晚餐。

　　3、適當(dāng)吃各種零食：好的零食有紅蘿卜、煮花生、芝麻、大棗、山楂等。危險(xiǎn)零食如糖果、巧克力、花生、碳酸飲料等，大多都含有高量的熱量，實(shí)在危險(xiǎn)。

　　4、每天的晚上11點(diǎn)必須睡眠，午睡也很重要。

　　5、心理因素：過(guò)大的壓力會(huì)造成人體的內(nèi)分泌功能失調(diào)，使生長(zhǎng)激素分泌不足，生長(zhǎng)因此受到限制。另外，壓力太大也會(huì)讓腸胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也變差。保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩(wěn)定。

　　6、多作運(yùn)動(dòng)：跳繩、打籃球等彈跳性的運(yùn)動(dòng)有助於長(zhǎng)高，以醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看的確如此。游泳泡澡、按摩、吊環(huán)也是好的長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)。

　　7、不抽煙及飲酒煙和酒可通過(guò)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響而干擾內(nèi)分泌激素的正常平衡調(diào)節(jié)，影響生長(zhǎng)。

　　8、無(wú)病防病，有病早治。

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