胸椎疼痛怎么預(yù)防治療
1、避免過度勞累和不正確的姿勢。比如腦力勞動(dòng)者頸椎增生的多，因?yàn)殚L期低頭伏案工作多， 頸椎負(fù)荷過大;而體力勞動(dòng)者如搬運(yùn)工、運(yùn)動(dòng)員腰椎增生的多。木工鉗工肘關(guān)節(jié)增生的多。肥胖人則跟骨增生的多。
2、避免太劇烈的活動(dòng)。因?yàn)槿梭w在活動(dòng)時(shí)往往會(huì)過分牽拉附著在椎體骨邊緣上的韌帶和小關(guān)節(jié)突上的關(guān)節(jié)囊，由于經(jīng)常不斷地牽拉，反復(fù)刺激那里的骨膜，就會(huì)引起椎體邊緣及小關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生。
3、適當(dāng)鍛煉。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)使各關(guān)節(jié)保持較大的活動(dòng)范圍，關(guān)節(jié)軟骨受力而均勻，不致于軟化。相反不堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，關(guān)節(jié)軟骨受力局限而加重破壞，易造成關(guān)節(jié)炎;經(jīng)常堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，使肌肉、韌帶 強(qiáng)而有力，可以穩(wěn)固關(guān)節(jié)，加強(qiáng)骨的堅(jiān)固性;經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可以使關(guān)節(jié)內(nèi)不斷分泌滑液，滑液對關(guān)節(jié) 有營養(yǎng)作用，可以推遲其老化。
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