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4種簡單的眼部運動幫助您緩解眼睛疲勞

2014-06-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長時間的上網(wǎng)、看電視,造成眼部干澀、紅腫,加上不留意用眼衛(wèi)生,造成角膜炎、結(jié)膜炎的發(fā)生,從而加重眼睛的紅腫,我們應(yīng)該留意盡量減少用眼的時間,縮短上網(wǎng)、看電視的時間,堅持做眼保健操、維生素C、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等對眼睛有益的食物。

  長時間的上網(wǎng)、看電視,我們的眼睛很容易疲勞,有什么簡單的方法可以緩解眼睛疲勞?看看下面4種簡單的眼部運動緩解眼睛疲勞的方法。

  4種簡單的眼部運動

  1、眨一眨眼睛,然后注視著遠處的任何目標。

  2、不要轉(zhuǎn)動頭部,讓你的眼球轉(zhuǎn)到右眼角,然后再轉(zhuǎn)到左眼角。

  3、不要抬頭或低頭,讓你眼睛先看看天花板,再看看地板。

  4、把眼睛盡量地睜大,然后盡量地閉緊。

  如果是長時間的上網(wǎng)、看電視,造成眼部干澀、紅腫,加上不留意用眼衛(wèi)生,造成角膜炎、結(jié)膜炎的發(fā)生,從而加重眼睛的紅腫,我們應(yīng)該留意盡量減少用眼的時間,縮短上網(wǎng)、看電視的時間,堅持做眼保健操、維生素C、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等對眼睛有益的食物。

  ●避光避熱,少用眼

  嚴重的急性結(jié)膜炎病人畏光流淚,為減輕不適,要避免光和熱的刺激。也不要勉強看書或看電視,出門時可戴太陽鏡,避免陽光、風(fēng)、塵等刺激。為了使眼部分泌物排出通暢,降低局部溫度、不利于病菌繁殖生長,眼部不可包扎或戴眼罩。

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