成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識 > 護理 > 中老年眼健康需要怎么護理?飲食是關(guān)鍵

中老年眼健康需要怎么護理?飲食是關(guān)鍵

2019-11-26 來源:名鏡庭眼鏡  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著年齡的增長,中老年人的身體素質(zhì)越來越不如從前,一旦發(fā)生身體不適,想要快速恢復(fù)是非常困難的。眼睛是人身體上最脆弱的器官,眼睛生病該如何恢復(fù),專家提醒中老年人可多吃這幾樣食物,有益于眼健康,

中老年眼健康

隨著年齡的增長,中老年人的身體素質(zhì)越來越不如從前,一旦發(fā)生身體不適,想要快速恢復(fù)是非常困難的。眼睛是人身體上最脆弱的器官,眼睛生病該如何恢復(fù),專家提醒中老年人可多吃這幾樣食物,有益于眼健康——

1、枸杞。

枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì),有明目之功,俗稱“明眼子”。中醫(yī)認(rèn)為,枸杞子具有滋肝補腎、益精明目之功效。

2、玉米。

玉米含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)(胡蘿卜素的一種),是強大的抗氧化劑,有預(yù)防老年性黃斑變性和白內(nèi)障的作用。

3、西蘭花。

西蘭花營養(yǎng)豐富,含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素,營養(yǎng)成分位居同類蔬菜之首,被譽為“蔬菜皇冠”。特別是西蘭花含有胡蘿卜素和大量維生素C,對維持晶狀體的透明、預(yù)防白內(nèi)障發(fā)生和發(fā)展頗有幫助。

護眼吃什么?

4、胡蘿卜。

胡蘿卜含有大量β胡蘿卜素,在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A,是目前最安全的補充維生素A食物。胡蘿卜素可清除自由基。

5、藍(lán)莓。

藍(lán)莓果實中含有豐富的營養(yǎng)成分,尤其富含花青素,它不僅具有良好的營養(yǎng)保健作用,藍(lán)莓含有豐富的超氧化物歧化酶(SOD),是重要的自由基清除劑,可預(yù)防白內(nèi)障。

6、魚類。

魚眼含有豐富的DHA,它是一種多元不飽和脂肪酸,可以促進視網(wǎng)膜的健全發(fā)育,并可預(yù)防視網(wǎng)膜病變及白內(nèi)障。而比較各種魚類中的DHA含量,其中以深海魚類較多。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
健客微信
健客藥房
绥江县| 吉木乃县| 昌邑市| 城市| 托里县| 宁海县| 公主岭市| 襄樊市| 扶绥县| 县级市| 尼勒克县| 隆昌县| 腾冲县| 乌兰察布市| 清远市| 兰坪| 南昌市| 武清区| 安阳市| 卢氏县| 黔南| 鹤岗市| 繁峙县| 信阳市| 十堰市| 江华| 昆明市| 公安县| 东乡| 淮滨县| 林芝县| 资中县| 松阳县| 肥乡县| 鄯善县| 巴林左旗| 阿合奇县| 新乡市| 耒阳市| 白朗县| 五河县|