“哭瞎眼”作為一種夸張的表達方式，常常在網絡交流中被用于表達難過痛苦的情緒。在各種影視劇和文學作品中，也常常為了表現角色遭遇不幸后的悲傷情緒，而安排哭瞎眼的情節(jié)。
但是，大部分人應該沒有想過，現實生活中真的可能把眼睛“哭瞎”。
眼睛是如何“哭瞎”的
哭泣對于大部分人來說，是一種情緒的釋放，但對某些特定群體，則可能誘發(fā)眼病。所謂的“哭瞎”，是由于強烈的情緒波動，誘發(fā)了青光眼的急性發(fā)作。
他們平常不一定發(fā)病，但如果出現失眠、抑郁、強烈的情緒波動就可能導致瞳孔散大，引起房水流通不暢，眼壓升高。眼內壓力升高后，眼底神經遭到壓迫，引起視力的下降。眼底神經的損傷往往是不可恢復的，所以青光眼也是全球首位不可逆的致盲眼病。
哪些人容易“哭瞎”
由于女性的情緒波動往往比男性更大，所以從性別上觀察，女性的青光眼發(fā)病率高于男性。
長期失眠、心情抑郁、強烈的情緒波動只是誘因，從生理因素上看，房角結構窄（需通過檢查判斷）的人是青光眼的潛在發(fā)病群體。
青光眼是一種遺傳性疾病，所以有青光眼家族史的人也是青光眼的潛在發(fā)病人群。
如何預防青光眼？
1、醫(yī)生推薦每年進行一次眼部檢查，盡早發(fā)現眼部疾病或病變。
2、保持生活規(guī)律、良好的睡眠、飲食均衡，避免情緒過激。
3、避免在光線暗的環(huán)境中工作，睡前少玩手機。
4、避免過度勞累和壓力，這都可能使眼壓增高導致發(fā)病，所以盡量勞逸結合。
出現這些癥狀要警惕
青光眼的視力損傷是不可逆的，所以及時發(fā)現、治療很關鍵。眼脹、眼痛、不明原因的頭暈、惡心、虹視（看光源有彩虹樣的光暈）、感到眼前有物體遮擋都是青光眼的典型癥狀。
特別是上述的高發(fā)人群，出現這些癥狀建議及時到醫(yī)院進行檢查，必要時配合醫(yī)生進行眼壓和視神經功能的檢測，排除青光眼的可能。
除遵照醫(yī)生的醫(yī)囑外，照顧青光眼患者可參考以下養(yǎng)生要點：
1、順時養(yǎng)生
閉角型青光眼發(fā)病多見于黃昏、傍晚、陰沉天氣以及寒冷季節(jié)。冬季外面寒冷，屋內暖和，患者在外出時如果突然經歷由熱到寒的溫度變化，很容易誘發(fā)急性青光眼。建議外出前最好找個溫度的“過渡帶”，讓身體慢慢適應外界寒冷的環(huán)境。
2、藥食忌宜
1、飲食宜清淡，多食蔬菜水果。忌食辛辣、油膩食物，忌酒、濃茶、咖啡等。濃茶、咖啡含咖啡因能興奮副交感神經，導致眼內血管擴張和房水分泌增多，眼壓升高。要適當控制飲水量，一次性飲水量過大會引起眼壓升高。
2、宜食蜂蜜，因為蜂蜜與甘油同屬于高滲劑，服后能使血液滲透壓增高，以降低眼壓。
3、吃能防止便秘的食物，如粗纖維食物、香蕉、麻油等，保持大便通暢。
4、吃有利水功效的食物，如冬瓜、絲瓜、赤小豆等。
5、應注意一些抗青光眼藥物的毒副作用。
3、情緒調節(jié)
青光眼患者不應悲觀，要保持良好的心情。抑郁和暴怒是常見的青光眼誘發(fā)因素?；颊弑仨毐苊饩襁^分緊張，減少思想上不必要的負擔，保持充分的睡眠，以促進整個機體功能，特別是中樞神經系統功能的恢復。
本品不能替代藥物。
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