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別讓手機(jī)在我們身邊悄悄損害你的眼睛

2018-11-29 來源:泰安同仁眼科醫(yī)院   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:枕頭對(duì)眼睛的壓迫造成供血不足,時(shí)間一長眼睛就會(huì)有膨脹感,短時(shí)性影像重疊,這個(gè)不是滴眼藥水就能好的!所以,為了我們的眼睛真的千萬不要側(cè)躺著玩手機(jī)!

手機(jī)現(xiàn)在是幾乎人人都有了,溝通更方便,隨時(shí)隨地就可以聊天,還可以上網(wǎng)看看新聞,聊QQ。但是有個(gè)不好的習(xí)慣很多人都喜歡,在忙碌了一天躺在床上的時(shí)候就會(huì)拿出手機(jī)玩玩,但是這樣對(duì)我們傷害不小哦??!

晚上躲被窩玩手機(jī),盡量把手機(jī)燈光調(diào)到最低,然后也不要把手機(jī)屏幕正對(duì)著眼睛,光都是直射,不會(huì)自己轉(zhuǎn)彎(干涉衍射咱就不考慮了),輻射更不用說了,最好是向下傾斜45℃左右,不要向上傾斜,這樣脖子要受力大,伸久了酸痛。
 
千萬不要身體側(cè)躺著玩手機(jī)!左右橫躺著對(duì)左右眼睛的壓迫力最大,這樣下去不出一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差(為什么有些人配眼鏡左右度數(shù)不一樣,而人出生時(shí)兩眼度數(shù)一致,就是因?yàn)橛胁糠秩讼矚g橫躺著玩手機(jī)、看小說、看漫畫。)枕頭對(duì)眼睛的壓迫造成供血不足,時(shí)間一長眼睛就會(huì)有膨脹感,短時(shí)性影像重疊,這個(gè)不是滴眼藥水就能好的!所以,為了我們的眼睛真的千萬不要側(cè)躺著玩手機(jī)!
 
不要俯臥狀玩手機(jī)。對(duì)手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難,這種方式很累,也是很容易入睡而使手機(jī)還在處于聯(lián)網(wǎng)狀態(tài)下。頸椎以上基本上都形成惰性缺血。
 
晚上瀏覽屏幕盡量調(diào)到夜間模式,我們感知字體是通過色差反應(yīng)來識(shí)別的,兩種顏色的色差越大,越費(fèi)視力,顏色為:白紅橙黃綠藍(lán)靛紫黒,其他的衍生顏色都覆蓋于其中,黑白是最費(fèi)眼睛的。所以知道為什么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。晚上要用冷色調(diào),不要用暖色調(diào)的顏色。但是有個(gè)弊?。阂归g顏色很容易使人產(chǎn)生倦感,這也就是為什么晚上玩不到一會(huì)就想睡覺的原因。
 
晚上玩手機(jī)盡量不要玩超過一個(gè)半小時(shí)!人在接受一定量的外界信息后就會(huì)屏避記憶了(人的一天只有兩個(gè)記憶高峰:早上十點(diǎn)左右和晚上九點(diǎn)左右,其他時(shí)間記憶基本,無太大波動(dòng),但是晚上十一點(diǎn)以后身體各個(gè)部分開始新一輪的新陳代謝了,大家要多注意注意)另外把瀏覽器字調(diào)大些!
 
晚上玩手機(jī)的時(shí)候不要開著小臺(tái)燈,晚上十一點(diǎn)半后身體會(huì)分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持續(xù)到凌晨四點(diǎn),但是這段時(shí)間如果見光,身體就會(huì)停止分泌。在一點(diǎn)之前都會(huì)有分泌,然后一點(diǎn)過后就是分解作用了。
 
我想不少人都是這樣,晚上躲被窩玩手機(jī)之前吃很多東西,怕玩睡著了…沒想到越玩越精神,晚上吃東西給你的好處就是:可以延遲生物鐘的到來。壞處就是……第二天眼睛浮腫、便秘、長期以來胃會(huì)罷工的!
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