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手機(jī)黨熬夜玩兒的不是手機(jī) 而是眼睛

2018-11-22 來源:濟(jì)寧同仁眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:目前還沒有大規(guī)模、多中心的科研數(shù)據(jù)或調(diào)查數(shù)據(jù)來證明到底多大強(qiáng)度的藍(lán)光會對黃斑造成損害,但從理論上來說,藍(lán)光會對眼底有一定的損傷是有依據(jù)的。因此,從預(yù)防的角度來說,人們也要盡量減少玩手機(jī)的時間。

“世界上最遠(yuǎn)的距離就是我坐在你的對面,你卻在玩手機(jī)。”不知道從什么時候開始,手機(jī)屏幕已經(jīng)將人們的眼睛牢牢地吸引?。撼燥垥r,看手機(jī);排隊(duì)時,看手機(jī);等車時,看手機(jī);睡覺前,看手機(jī);睡醒后,看手機(jī)……這么頻繁地看手機(jī),眼睛沒有意見嗎?

“干眼”癥
 
長時間盯著屏幕,容易引發(fā)的眼病之一就是干眼癥。人們看屏幕的時候,特別是看到感興趣的內(nèi)容時,聚精會神,眼睛會一眨不眨。人的眼球表面有一層淚膜,相當(dāng)于是眼球的潤滑液,長時間睜著眼睛,淚液蒸發(fā)過強(qiáng),眼睛得不到潤滑,就會變“干”。眼睛睜得越大、瞪得時間越長,淚液蒸發(fā)得越多。
 
提醒:為了減少淚液的蒸發(fā),建議大家看手機(jī)屏幕、電腦屏幕時,可以把屏幕調(diào)得低一點(diǎn),這樣上眼瞼能夠遮住一部分眼球,使淚液盡可能少蒸發(fā)一點(diǎn)。簡單來說,就是一定要盯著屏幕,眼睛向下看比向上看更好。
 
近視
 
長時間盯著屏幕,還會讓眼睛的睫狀肌得不到休息調(diào)整,從而導(dǎo)致眼睛近視或者加重近視的程度。正常情況下,嬰幼兒時期大部分都處于遠(yuǎn)視狀態(tài),隨著眼球的發(fā)育,10歲左右孩子的視力就變成了“正視”,也就是既不遠(yuǎn)視也不近視。10歲之后,有的人受到遺傳因素影響或者因?yàn)橛醚圻^度,會發(fā)展成為近視。多數(shù)人在20歲后即使是近視,眼鏡度數(shù)增長一般不太明顯。但是如果近距離用眼過度、不僅會出現(xiàn)視疲勞,而且會使成年人近視度數(shù)增長或者原本不近視突然近視。如果成年后近視度數(shù)繼續(xù)增長,近視度數(shù)特別高,比如上千度近視,則要警惕病理性近視。
 
現(xiàn)在眼科醫(yī)生經(jīng)常能見到越來越小的近視患者。這個年齡段的孩子,應(yīng)該是遠(yuǎn)視眼,但有些家長看孩子圖省事,就用手機(jī)等“電子保姆”來哄孩子,結(jié)果給孩子的近視發(fā)展創(chuàng)造了“有利條件”。
 
提醒:用眼45分鐘后要讓眼睛休息一下??梢蚤]上眼睛,也可以做眼保健操,還可以向遠(yuǎn)處眺望,都可以緩解視疲勞。
 
黃斑病
 
手機(jī)等屏幕散發(fā)的藍(lán)光是短波光。短波光的特點(diǎn)是穿透力強(qiáng),不容易被吸收。因此,藍(lán)光更容易穿透眼睛的屈光系統(tǒng),直達(dá)眼底,對眼底黃斑造成一定的損傷。
 
如果人的眼睛是一部照相機(jī),視網(wǎng)膜就是底片。黃斑位于視網(wǎng)膜后極部,雖然名字叫黃斑,但并不是眼底的“斑點(diǎn)”,而是集中大量視功能細(xì)胞的一個部位,能夠幫助人們識別形狀、大小、顏色、縱深、距離等光學(xué)信號,是決定視功能的重要部位。一旦黃斑受損,會造成嚴(yán)重的視力損失、甚至失明。目前還沒有大規(guī)模、多中心的科研數(shù)據(jù)或調(diào)查數(shù)據(jù)來證明到底多大強(qiáng)度的藍(lán)光會對黃斑造成損害,但從理論上來說,藍(lán)光會對眼底有一定的損傷是有依據(jù)的。因此,從預(yù)防的角度來說,人們也要盡量減少玩手機(jī)的時間。
 
提醒:有些人在睡前也念念不忘要玩手機(jī)。不要在黑暗中玩手機(jī)、看電腦。黑暗中,眼睛的瞳孔會放大,會有更多的藍(lán)光穿過屈光系統(tǒng)到達(dá)眼底。因此,睡前看手機(jī)一定要有個背景光,增強(qiáng)周圍環(huán)境的亮度,讓瞳孔“小”一點(diǎn)。
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