眼健康的十大小常識!
不用手揉眼睛
當眼睛不舒服時,人們會下意識地用手揉,一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌,這些細菌會引起各種眼病,尤其紅眼病等。因此,千萬不要用臟手揉眼睛,如果眼睛不舒服,先把手洗干凈,然后閉上眼睛,輕輕按一按。有異物時,也勿用手揉眼睛,應先閉上眼睛,等到眼淚大量流出時,再睜開眼睛眨幾下,多數(shù)情況下,淚水會將異物沖洗出來。
不亂用眼藥水
由于很多眼藥水都是非處方藥,因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴,結果越用越糟。眼藥水一般都含有防腐劑,長期使用可以導致干眼、角膜損傷等嚴重問題。含有類似地塞米松成分的眼藥水長期使用后還會導致白內(nèi)障、青光眼,引起永久性失明。
多眨眼
在長時間看電視、電腦或手機時,要多眨眼,以增加眼睛表面的潤滑程度,避免出現(xiàn)視疲勞和眼睛干燥現(xiàn)象。
不戴隱形眼鏡過夜
無論宣傳多么透氣、安全的隱形眼鏡都應該在睡覺前取下,戴隱形眼鏡過夜將會使發(fā)生角膜感染的幾率大大增加。
外出要戴太陽鏡
紫外線可以加速眼睛的老化,夏天或紫外線較強的地方,建議帶上太陽眼鏡。
連續(xù)用眼時間不要超過40分鐘
用眼40分鐘左右,休息10分鐘。眺望遠處或綠色植物,閉目養(yǎng)神,可以緩解眼睛疲勞。
不共用毛巾臉盆和眼藥
很多眼病都是通過接觸傳染的(沙眼、紅眼病等),避免共用毛巾、臉盆和眼藥可以避免這些疾病的傳播。
兒童應該定期檢查視力
3歲及以上的兒童應該學習如何進行視力檢查,并定期(半年一次)進行視力檢查,可以及時發(fā)現(xiàn)需要治療的屈光不正和弱視。
成年人應定期接受眼部健康體檢
很多疾病早期都沒有明顯癥狀,例如危害很大的慢性青光眼,只能通過體檢發(fā)現(xiàn)。因此成年人,尤其是有眼病家族史的成年人,應該每年進行一次眼部健康體檢。
老眼不一定昏花
很多老年人認為“老眼昏花”是正?,F(xiàn)象,其實年齡與視力沒有直接關系,老年人視力下降往往都是疾病導致的,因此老年人一旦出現(xiàn)視力下降,應該盡早就醫(yī)明確原因和進行必要的治療。
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