現(xiàn)今，近視已成為一個眼科疾病，雖然目前近視的主要病因是遺傳，但不良日常行為導致近視的比例也在逐漸增加，那有什么辦法是可以預防近視的嗎？還有目前學校課件流行的眼保健操又是需要按摩哪些穴位呢？下面我們一起來看吧。

預防近視眼的方法已有很多，任何一種有利于減輕視力疲勞，放松眼調(diào)節(jié)的措施均可試用，當然還可以進行其他途徑的探索，但均應科學合理，有益無害。

眼保健操之近視版

(1)揉撮臉.眼至發(fā)熱.然后雙手撮熱放雙眼上(勞宮穴正對眼球正中)三次。

(2)在眼的上、下、左、右、中，各順時針揉轉(zhuǎn)36次逆時針24次，最后在眼正中順時針90次逆時針60次(用拇指指腹要有滲透力，能忍受為度。記住順序上、下、左、右各36.24正中是90.60)。

(3)點穴:先揉眼眶四周，左右各36次，推印堂，開陰陽，點按，內(nèi)、外睛明，魚腰，贊竹，絲竹空，童子髎，承泣，四百，球后，球上，健明，睛中光明等穴每穴1-3分鐘。

預防近視少看電視

1、光線需充足，反光要避免

舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響。因此青少年平?？磿臅缿羞厽粞b置，其目的在于減少反光，以降低對眼睛的傷害。

2、連續(xù)閱讀時間不宜過長

青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，有的學生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負擔過重，容易引起調(diào)節(jié)性或稱功能性近視，即假性近視。而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產(chǎn)生壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血。因此，學生看書學習每隔50分鐘休息片刻為宜。

3、少看電視，少用電腦

盡量減少與對人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦、游戲機等電器設(shè)備的接觸，因為，顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)，可以使視力明顯減退。電腦好選用液晶顯示器，以減少電磁波對眼睛的傷害。經(jīng)常玩游戲機的同學更易損壞視力，而且自幼即玩游戲機的低視力同學，配鏡連矯正視力都上不去，原因就在于視網(wǎng)膜和黃斑部的功能受到了損害。

4、睡眠要充足，注意用眼衛(wèi)生

作息時間要有規(guī)律，睡眠要充足。睡眠不足會導致眼睛結(jié)膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結(jié)膜、角膜炎癥。應盡量避免風沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學物品、醫(yī)藥用品等對眼睛的傷害。個人衛(wèi)生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個人物品，要專人專用，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導致視力下降。

最后，眼保健操可以使眼睛肌肉放松，從而達到緩解近視加深情況，但眼保健操也只是一種保健體操項目，但不能起到治療近視的作用，所以近視過深需要及時佩戴眼睛。及遠離電子產(chǎn)品，有個好的睡眠，讓我們眼睛遠離近視圈。