成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識 > 護(hù)理 > 視力越來越差?學(xué)會這幾招讓你“擦”亮雙眼!

視力越來越差?學(xué)會這幾招讓你“擦”亮雙眼!

2018-07-15 來源:運城立明眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:閉著眼睛,用食指、中指、無名指的指端輕輕按壓眼球,也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓,20秒鐘左右即可。

視力越來越差?學(xué)會這幾招讓你“擦”亮雙眼!

按壓照海穴和申脈穴

陰蹺脈、陽蹺脈有濡養(yǎng)眼目、司眼瞼開合和下肢運動的功能。陽蹺脈起于足跟外側(cè)足太陽膀胱經(jīng)申脈穴,陰蹺脈起于足跟內(nèi)側(cè)足少陰腎經(jīng)照海穴,因此按壓刺激這兩個穴位有助于濡養(yǎng)雙目氣血。

照海穴,在足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖下方凹陷處;

申脈穴,位于外踝直下方凹陷中,在腓骨長短肌腱上緣。

具體操作方法:每晚洗腳后和早晨起床前用拇指和中指(或食指)對按二穴3分鐘~5分鐘,以感覺酸脹為宜,有助于疏通全身臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的運送通道,使精血上輸于目。

動后溪穴

后溪穴,位于第五指掌關(guān)節(jié)后外側(cè),掌橫紋頭赤白肉際處,為手太陽小腸經(jīng)的“輸穴”,又為“八脈交會穴”之一,通于督脈,能瀉心火、壯陽氣、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。雖然看似毫不起眼,但臨床上頸椎、腰椎、眼睛的疾病,都要用到這個穴,效果非常明顯。

每過1小時把雙手后溪穴放在桌沿上來回動3分鐘~5分鐘,可以緩解和調(diào)節(jié)長期伏案以及電腦對人體帶來的不良影響。

勤眨眼

20~40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次,而在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時,眨眼次數(shù)會減少到每分鐘4~5次,造成淚液分泌嚴(yán)重不足,出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。

因此特意眨眼,對眼睛的保護(hù)非常有效。一般而言,每天特意眨眼300次比較合適,不僅有助于促進(jìn)淚液分泌,緩解干燥酸澀的癥狀,而且可以清潔眼睛,并給眼睛小小的按摩,從而緩解眼睛疲勞。

中藥熏眼

用枸杞子、菊花、石斛、麥冬、桑葉、荊芥穗、木賊草、銀花、薄荷各6克,煎水熏眼。對津液不潤,或陰血虧虛,或由陽氣不能敷布津液導(dǎo)致的干眼癥、視疲勞有一定療效。

局部熱敷

用熱毛巾敷眼,或雙手掌心搓熱捂住整個眼眶烘烤。每日3次,每次3分鐘~5分鐘,對睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴等局部穴位均有作用,有助于保障局部經(jīng)絡(luò)(主要是足三陽經(jīng))的通暢,改善氣血循環(huán),從而減輕眼部干澀、不耐久視、迎風(fēng)流淚、視物模糊等癥狀。

局部按摩

按壓眼球法:閉著眼睛,用食指、中指、無名指的指端輕輕按壓眼球,也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓,20秒鐘左右即可。

按壓額頭法:雙手的各三個手指從額頭中央,向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉,再用力按壓太陽穴,可用指尖施力。如此眼底部會有舒適的感覺。重復(fù)做3~5次。

按壓眉間法:拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復(fù)做3次。

按摩結(jié)束后,眼睛看遠(yuǎn)處,眼球朝右、上、左、下的方向轉(zhuǎn)動,頭部不可晃動。

暫時和美瞳說再見

很多人為了擁有明亮炫目的電眼都會長時間佩戴“美瞳”,殊不知長時間的佩戴該類產(chǎn)品也會導(dǎo)致眼部的各種不適。

眼科專家表示,隱形鏡片、美瞳等產(chǎn)品會抽調(diào)眼球表面的水分進(jìn)行保濕,不宜長時間佩戴,否則就會出現(xiàn)眼干、眼澀等狀況。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
广西| 丰城市| 广西| 七台河市| 镇江市| 广州市| 峡江县| 天气| 泰兴市| 琼中| 永和县| 无棣县| 东兴市| 仁寿县| 昂仁县| 佛学| 永新县| 彰武县| 和龙市| 凌云县| 崇仁县| 霸州市| 云梦县| 保定市| 湄潭县| 建昌县| 津市市| 苏州市| 红原县| 房山区| 榆社县| 鄂尔多斯市| 亳州市| 淅川县| 新化县| 固镇县| 罗江县| 鄄城县| 宾川县| 千阳县| 枣阳市|