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近視可以通過(guò)生活習(xí)慣來(lái)緩解,您知道嗎

2018-07-08 來(lái)源:石家莊眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:上班族有些總是面對(duì)著電腦,眼睛很累,此時(shí)你可以手掌搓熱,捂在眼睛上,反復(fù)做,這樣也是放松眼睛,而且很舒服,這個(gè)動(dòng)作隨時(shí)隨地都可以做。

近視可以通過(guò)生活習(xí)慣來(lái)緩解,您知道嗎

健康緩解近視

近視在生活中很常見,影響眼睛近視的原因有很多,如何有效緩解近視,石家莊眼科醫(yī)院專家建議您,做到以下幾點(diǎn),輕松擺脫眼鏡不是夢(mèng)。

近視緩解方法

1.養(yǎng)成正確的坐姿,玩電腦,看書寫字的時(shí)候眼睛與物體的距離為最少保持一尺距離。

2.綠色植物要多看,眼睛看色彩,最舒服的顏色是綠色,綠色植物能夠讓眼睛得到放松,也到窗邊看看遠(yuǎn)處的綠色植被,有調(diào)節(jié)和眼睛肌肉,要多看樹的細(xì)節(jié)。

3.上班族有些總是面對(duì)著電腦,眼睛很累,此時(shí)你可以手掌搓熱,捂在眼睛上,反復(fù)做,這樣也是放松眼睛,而且很舒服,這個(gè)動(dòng)作隨時(shí)隨地都可以做。

4.轉(zhuǎn)眼球恢復(fù)近視,眼睛平視前方,讓眼珠慢慢向著中間某一個(gè)點(diǎn)移動(dòng),也就是做“斗雞眼”,停留兩秒,然后再讓眼珠慢慢回復(fù)到正常的狀態(tài)。如此反復(fù)做個(gè)50次?;蛘呤亲屟壑樵诳諝庵幸皂槙r(shí)針“上下左右”以畫大方形的方式運(yùn)動(dòng),方形盡可能大,之后再以逆時(shí)針運(yùn)動(dòng),反復(fù)50次,注意頭不能動(dòng),這些可以鍛煉睫狀肌。

5.日光浴,天氣晴朗時(shí),閉著眼睛,對(duì)著太陽(yáng),讓光線透過(guò)眼瞼,刺激眼細(xì)胞。近視的人都對(duì)光線很敏感,一遇到強(qiáng)光就會(huì)瞇眼睛或斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對(duì)光線的接受能力。

6.近視恢復(fù)按摩法,兩眼自然閉合,然后依次按摩眼睛周圍的穴位。手法輕緩,以局部有酸脹感為度,每天早中晚三次循序漸進(jìn),達(dá)到自然恢復(fù)的效果。

7.晚上天上有星星的時(shí)候,就數(shù)星星,用眼睛去找星星,但不能老盯著一顆星星,這樣眼睛會(huì)產(chǎn)生疲勞。

8.視恢復(fù)晶狀體操,雙手托腮,讓眼球按左、右、上、下的順序轉(zhuǎn)動(dòng)5次,接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)5次。

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