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7大絕招讓你緩解眼睛疲勞

2018-06-27 來(lái)源:亳州雷賽眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在微暗的燈光下閱讀,不會(huì)傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對(duì)比,將使眼睛變得容易疲勞。使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光(不刺眼的光線),不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。

1..注意光線

在微暗的燈光下閱讀,不會(huì)傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對(duì)比,將使眼睛變得容易疲勞。使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光(不刺眼的光線),不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。

2.適時(shí)中斷你的工作

如果連續(xù)使用電腦6-8小時(shí),應(yīng)每2-3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開(kāi)電腦10-15分鐘。

3.減弱熒屏的光線

電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡,直接將光線打入你眼睛。因此,你需要調(diào)降熒幕的亮度,并調(diào)整反差(明暗對(duì)比)使字體清晰。

4.閉眼休息


緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡(jiǎn)單。你可以一邊講電話,一邊閉著眼睛。你若無(wú)需讀什么或?qū)懯裁矗敲?,大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。在講電話時(shí)使用此方法的人都說(shuō),眼睛的確舒服許多,而且有助于消除眼睛疲勞。

5.泡茶

但不是用來(lái)喝的,而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中,躺平,將溫暖的毛巾敷在眼部,閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛,同時(shí)在浸毛巾前,先讓茶冷卻一會(huì)兒。

6.伸出援手

摩擦雙手,直至它們暖和為止。然后,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。

7.眨眼按摩

每天特意地眨眼300下,有助于清潔眼睛,并給眼睛小小的按摩。專(zhuān)家表示,當(dāng)人患有遠(yuǎn)視、近視、散光等時(shí),看遠(yuǎn)看近都需要?jiǎng)佑煤艽蟮恼{(diào)節(jié)力,容易產(chǎn)生眼疲勞?;加?a name='InnerLinkKeyWord' href='//qwdk666.com/ykpd/ykjb/jmb/' target='_blank'>角膜翳、晶體混濁以及其他眼疾引起的視物不清的人,亦易引起眼疲勞。只有充分合理用眼,定期做眼健康檢查,注意生活飲食習(xí)慣,才能解決視疲勞等眼健康困擾。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
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