如果愛眼,請遠(yuǎn)離這11種習(xí)慣

2018-06-27 來源：亳州雷賽眼科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：黑暗中觀看屏幕，包括手機(jī)、電子書、電視及電腦，對眼睛都有害。屏幕亮度不斷變化，眼睛被迫不斷調(diào)節(jié)適應(yīng)，久之易眼痛、干澀、眼紅或頭痛等。所以，不應(yīng)長時(shí)間在黑暗中觀看屏幕。

眼是一個(gè)非常精細(xì)的器官，既是視覺器官，也是最重要的感覺器官之一，它使人類能在復(fù)雜環(huán)境中獲取正確的信息。

愛眼，日常應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離以下不良習(xí)慣：

長時(shí)間注視手機(jī)

長時(shí)間翻看手機(jī)，會導(dǎo)致視物模糊、眼睛干澀、惡心眩暈等。應(yīng)每隔20分鐘讓眼睛休息一下，且放大手機(jī)字體來避免用眼過度。

黑暗中觀看屏幕

黑暗中觀看屏幕，包括手機(jī)、電子書、電視及電腦，對眼睛都有害。屏幕亮度不斷變化，眼睛被迫不斷調(diào)節(jié)適應(yīng)，久之易眼痛、干澀、眼紅或頭痛等。所以，不應(yīng)長時(shí)間在黑暗中觀看屏幕。

過度戴隱形眼鏡

長時(shí)間佩戴隱形眼鏡，如戴隱形眼鏡睡覺等，會造成角膜缺氧，增加眼感染的風(fēng)險(xiǎn)，甚至可能造成視力不可逆損傷。

不自覺頻繁揉眼

頻繁揉眼，特別大力揉眼，會損傷眼瞼血管。當(dāng)眼有異物感時(shí)，不妨試試?yán)浞笱鄄?，輔助克制不自覺揉眼的不良習(xí)慣。

眼藥水過度使用

適時(shí)適量的眼藥水，可以治療或緩解眼部癥狀。但若過度使用，無論何種眼藥水都會刺激和傷害眼睛。

沒注意飲食護(hù)目

飲食對眼睛健康非常重要，如柑橘類、植物油、堅(jiān)果類、谷類、綠葉蔬菜和魚類等富含維生素C、E、鋅及Ω-3脂肪酸等食物。同時(shí)，體內(nèi)足夠的水分對淚液生成及保持眼睛濕潤也很重要。應(yīng)不要過多攝入鈉，因?yàn)楦哜c會導(dǎo)致體內(nèi)脫水。

做家務(wù)沒有防護(hù)

根據(jù)調(diào)查顯示，45%的眼睛外傷發(fā)生在家里，如接觸清潔物品、熱油、釘子、高溫切割時(shí)受傷。所以，戴安全護(hù)目鏡雖然不很舒適，但在做上述家務(wù)時(shí)很有必要。

易忽略眼妝傷害

睫毛膏、眼線筆、眼影和眼霜等眼妝都可能傷害眼睛，所以，化妝時(shí)盡可能遠(yuǎn)離眼瞼，以免堵塞瞼板腺開口引起感染。細(xì)菌易在存放不當(dāng)?shù)难蹔y中滋生，睫毛膏等打開使用最好不超過三個(gè)月。

沒保證睡眠充足

睡眠不足可導(dǎo)致免疫功能下降、干眼、視物模糊及眼痛等眼睛損傷，所以應(yīng)確保每晚至少7小時(shí)的睡眠，且睡前要放下手機(jī)。

紫外線未行防護(hù)

長時(shí)間暴露在紫外線下會損傷眼睛，應(yīng)佩戴太陽鏡進(jìn)行防護(hù)。有畏光或光過敏者，佩戴太陽鏡可減輕強(qiáng)光帶來的頭痛、視物模糊、及眼紅等不適

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

枸櫞酸西地那非片(金戈)：適用于治療勃起功能障礙。

健客價(jià)：￥299

測量體溫。

健客價(jià)：￥5.9

供家庭個(gè)人用戶和醫(yī)療單位測量血壓及脈搏數(shù)使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒或無法正確表達(dá)自己人士)

健客價(jià)：￥208

用于測量成人的收縮壓、舒張壓和脈率,其數(shù)值供診斷參考。

健客價(jià)：￥196

供家庭個(gè)人用戶和醫(yī)療單位測量血壓及脈搏數(shù)使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒或無法正確表達(dá)自己人士)

健客價(jià)：￥208

助行。

健客價(jià)：￥59

用于測量成人的收縮壓、舒張壓和脈率,其數(shù)值供診斷參考。

健客價(jià)：￥198

用于測量人體血壓及脈搏。

健客價(jià)：￥195

用于各種疾病所致的低蛋白血癥的輔助治療，如慢性肝病、肝硬化或腎病所致的低蛋白血癥；外科手術(shù)后或惡性腫瘤所致負(fù)氮平衡和低蛋白學(xué)癥；補(bǔ)充膳食中的維生素?cái)z入的不足。

健客價(jià)：￥31

適用于測量成人的收縮壓、舒張壓和脈率，其數(shù)值供診斷參考用。

健客價(jià)：￥288

測量血糖濃度。

健客價(jià)：￥55

補(bǔ)血滋陰，潤燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。

健客價(jià)：￥999

血壓計(jì)：測量血壓。電源：歐姆龍專用穩(wěn)壓電源，適應(yīng)于HEM-746C HEM-7051 HEM-752 HEM-942C HEM-7011 HEM-7000 HEM-745C HEM-7300等。

健客價(jià)：￥225

具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善血液流變性、促進(jìn)新陳代謝、改善神經(jīng)系統(tǒng)功能、提高機(jī)體免疫能力、改善微循環(huán)，提高機(jī)體免疫能力，調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，具有防病和抗衰老作用。

健客價(jià)：￥1250

補(bǔ)血滋陰，潤燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。

健客價(jià)：￥390

本品適用于治療成人、青少年和3 至11 歲兒童季節(jié)性或常年性鼻炎，對于曾有中至重度季節(jié)性過敏性鼻炎癥狀的患者，主張?jiān)诨ǚ奂竟?jié)開始前2-4 周用本品作預(yù)防性治療。

健客價(jià)：￥53

健客價(jià)：￥125

健客價(jià)：￥69.8

補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾益腎。適用于癌癥應(yīng)用放、化療所致白細(xì)胞減少及因放、化療引起的頭暈頭昏、倦怠乏力、消瘦、惡心嘔吐等癥。

健客價(jià)：￥68

本品用于治療成年人(≥18歲)有下列細(xì)菌的敏感菌株引起的下列輕、中度感染： 1.醫(yī)院獲得性肺炎 2.社區(qū)獲得性肺炎 3.急性細(xì)菌性鼻竇炎 4.慢性支氣管炎的急性細(xì)菌性發(fā)作 5.復(fù)雜性皮膚及皮膚結(jié)構(gòu)感染 6.非復(fù)雜性皮膚及皮膚組織感染 7.慢性細(xì)菌性前列腺炎 8.復(fù)雜性尿路感染 9.急性腎盂腎炎 10.非復(fù)雜性尿路感染 11.吸入性炭疽(暴露后) (詳見內(nèi)包裝說明書)

健客價(jià)：￥6

補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾益腎。適用于癌癥應(yīng)用放、化療所致白細(xì)胞減少及因放、化療引起的頭暈頭昏，倦怠乏力、消瘦、惡心嘔吐等癥。

健客價(jià)：￥59

補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾益腎。適用于癌癥應(yīng)用放、化療所致白細(xì)胞減少及因放、化療引起的頭暈頭昏，倦怠乏力、消瘦、惡心嘔吐等癥。

健客價(jià)：￥49

歐姆龍專用穩(wěn)壓電源，適應(yīng)于HEM-746C HEM-7051 HEM-752 HEM-942C HEM-7011 HEM-7000 HEM-745C HEM-7300等。

健客價(jià)：￥34.9

鹽酸左氧氟沙星口服制劑和注射劑可用于治療成年人（≥18歲）由下列細(xì)菌的敏感菌株所引起的下列輕、中、重度感染。 1、醫(yī)院獲得性肺炎。 2、社區(qū)獲得性肺炎。 3、急性細(xì)菌性鼻竇炎。 4、慢性支氣管炎的急性細(xì)菌性發(fā)作。 5、復(fù)雜性皮膚及皮膚結(jié)構(gòu)感染。 6、非復(fù)雜性皮膚及皮膚軟組織感染。 7、慢性細(xì)菌性前列腺炎。 8、復(fù)雜性尿路感染。 9、急性腎盂腎炎。 10、非復(fù)雜性尿路感染。 1

健客價(jià)：￥6