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熬夜看球保護眼睛小竅門

2018-06-25 來源:泉州艾格眼科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長時間看電視,不少人因姿勢不當,導(dǎo)致頸部軟組織勞損,有的甚至出現(xiàn)頸性眩暈的癥狀如視物模糊、頭暈、頭痛、頸部僵硬、惡心、嘔吐等。

由于時差關(guān)系,“歐洲杯”比賽多在晚間或半夜,不少球迷怕電視聲音影響家人休息,多把音量調(diào)得很低,而且還得長時間近距離看。使得許多球迷出現(xiàn)眼睛充血、干澀、紅腫疼痛、視物模糊等一些列癥狀。此外,不少年輕人還喜歡通過電腦視頻或者手機視頻看球賽,由于電腦和手機視頻有一定的閃爍,超近距離看得太久,會導(dǎo)致視疲勞。

看球時要多眨眼,也可滴人工淚液幫助保持角膜濕潤;

中場休息期間用手指輕輕按摩眼部周圍肌肉或眺望遠方,最大程度放松視覺疲勞;

保持房間空氣清新,電視最好放在低于眼睛水平的位置。

不要配戴隱型眼鏡;

看電視時應(yīng)與電視屏幕保持適當距離(不少于1.5米);

戴眼鏡者要定時摘下眼鏡,靜心閉目養(yǎng)神等。

長時間看電視,不少人因姿勢不當,導(dǎo)致頸部軟組織勞損,有的甚至出現(xiàn)頸性眩暈的癥狀如視物模糊、頭暈、頭痛、頸部僵硬、惡心、嘔吐等。

有意識多眨眼眼,藥水不可少

對于非熬夜看球賽不可的,建議不要一動也不動地盯著電視機,要避免長時間地看,有意識地多眨眼睛,最好二三十分鐘就讓眼睛休息一下,閉一會兒眼,在球賽中場休息的時候,應(yīng)到陽臺或者窗戶邊看看天上的星星,盡量遠眺,讓眼睛得到休息;同時還可以輕輕地按摩眼睛,使高眼壓狀態(tài)得到緩解。此外,在身邊放一瓶眼藥水,眼睛發(fā)干的時候可以滴上幾滴,讓眼睛透透氣。如果眼睛有干澀感、異物感、視疲勞、眼燒灼感、畏光、眼酸、眼痛、看東西模糊、閉眼不舒服等癥狀,這就要及時到醫(yī)院治療。

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