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每天對著電腦、手機,眼睛難受怎么辦?掌握這7招

2018-06-02 來源:福州東南眼科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:定期體檢,盡早發(fā)現(xiàn)相關疾病并及時治療。眼睛不適要及時去醫(yī)院找眼科醫(yī)生診治,盡可能早期發(fā)現(xiàn)、根除原發(fā)病變,比如通過配鏡矯正屈光不正,通過眼外肌訓練彌補外隱斜視的缺陷等。

使用電腦、看書、看電視,以及玩手機時,您是否常覺得眼睛干澀、酸痛、疲勞?長時間使用眼睛而造成用眼過度,是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般癥狀是視物稍久則模糊,有的甚至無法寫作或閱讀,眼睛干澀、頭昏痛,嚴重時可出現(xiàn)惡心、嘔吐等。另外,視疲勞還導致成年人發(fā)生近視或提前花眼。

那么面對視疲勞,該怎么辦呢?請看眼科專家的建議:

(1)生活要有規(guī)律,休息及睡眠要充分。

(2)干燥季節(jié)或使用空調(diào)時,室內(nèi)要保持一定的濕度。

(3)改善工作環(huán)境,照明光線應明暗適中,直接照明與間接照明相結(jié)合,使工作物周圍的亮度不過分低于工作物亮度。

(4)多吃富含維生素A、B的食物,如胡蘿卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。

(5)注意用眼衛(wèi)生。坐姿要端正,視物要保持適當距離。避免長時間、近距離、過于精細的工作。長期使用電腦時,熒屏的清晰度要好,亮度要適中,眼睛與屏幕的距離應在60厘米左右,雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,每工作1小時休息5~10分鐘,盡量遠眺、放松,并多眨眼睛。

(6)緩解眼疲勞的眼藥水一定要在醫(yī)生指導下使用。干眼癥患者最好選擇無防腐劑的人工淚液。

(7)定期體檢,盡早發(fā)現(xiàn)相關疾病并及時治療。眼睛不適要及時去醫(yī)院找眼科醫(yī)生診治,盡可能早期發(fā)現(xiàn)、根除原發(fā)病變,比如通過配鏡矯正屈光不正,通過眼外肌訓練彌補外隱斜視的缺陷等。

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