暑假了,也給孩子眼睛放個(gè)假吧!

2018-05-29 來(lái)源：肇慶愛(ài)視眼鏡標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：平時(shí)注意膳食均衡，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配。保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，多吃新鮮蔬菜、水果及海產(chǎn)品，少吃糖果及甜食。

長(zhǎng)長(zhǎng)的暑假來(lái)了，孩子們開心了，家長(zhǎng)們卻擔(dān)心了，按照慣例，很多學(xué)生在放完長(zhǎng)假后，近視都有嚴(yán)重的加深。那怎么辦呢?

青少年正處在長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的時(shí)期，對(duì)眼睛的養(yǎng)護(hù)尤為重要，小編給您介紹幾種簡(jiǎn)單易行的護(hù)眼方法，家長(zhǎng)們不妨趁著暑假給孩子試試。

1.養(yǎng)目

平時(shí)注意膳食均衡，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配。保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，多吃新鮮蔬菜、水果及海產(chǎn)品，少吃糖果及甜食。

2.極目

早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠(yuǎn)處的一個(gè)目標(biāo)物，再慢慢收回視線，到距眼睛35厘米的距離時(shí)，再將視線由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來(lái)的目標(biāo)物上。如此反復(fù)數(shù)次，然后再進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)節(jié)眼功能有一定好處。

3.熨目

每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦發(fā)燙，而后迅速按撫于雙眼上，這時(shí)眼睛會(huì)感到一股暖流。如此反復(fù)數(shù)次，可通經(jīng)活絡(luò)，改善眼部血液循環(huán)。

4.浴目

以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1-2次，每次5分鐘左右。也可結(jié)合洗臉、喝熱水時(shí)進(jìn)行，也可單獨(dú)將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水放溫后再以藥水洗眼，有清熱明目之功。

5.運(yùn)目

站立于窗前，順時(shí)針?lè)较蚧蚰鏁r(shí)針?lè)较蛞来巫⒁暣皯舻纳?、下、左、右四個(gè)窗角?？墒娼?jīng)活絡(luò)，運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，改善視力，每日早晚各做5-10分鐘。

6.補(bǔ)目

中醫(yī)里有“肝開竅于目，肝得血而能視”，動(dòng)物眼睛可以睛補(bǔ)睛，以肝補(bǔ)肝，因此吃動(dòng)物肝及眼，可有效地保護(hù)眼睛。如：豬肝雞蛋湯、瘦肉燉豬眼、香菇燉魚頭等，可經(jīng)常食之。

繁重學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)是引發(fā)青少年近視的主因-長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度用眼，使視力經(jīng)常處于疲憊狀態(tài)，近視難免繼續(xù)發(fā)展。利用暑假時(shí)間，增強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)+訓(xùn)練矯治，可提升視力、控制近視發(fā)展！

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用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。

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干眼癥，眼睛疲勞，戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過(guò)多)

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用于緩解變態(tài)反應(yīng)性疾病的過(guò)敏癥狀，如：變應(yīng)性鼻炎(包括眼睛的過(guò)敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲咬性皮炎等皮膚粘膜的過(guò)敏性疾??；用于減輕感冒時(shí)的過(guò)敏癥狀。

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干眼癥，眼睛疲勞，戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊（眼分泌物過(guò)多）。

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用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。

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主要用于緩解因塵埃、感冒、過(guò)敏、揉眼、佩戴隱形眼鏡、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。

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主要用于緩解因塵埃、感冒、過(guò)敏、揉眼、配戴角膜接觸鏡（隱形眼鏡）、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。

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用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血及眼睛發(fā)癢等癥狀。

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用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后、塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛)，紫外線或受其它光線影響之眼炎，眼瞼炎；緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適，眼睛疲勞，眼癢、眼朦朧等癥狀；還用于眼部調(diào)節(jié)功能下降、屈光不正的輔助治療。

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1．季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎適用于緩解成人和6歲及6歲以上的兒童的季節(jié)過(guò)敏性鼻炎相關(guān)的癥狀。如打噴嚏，流鼻涕，鼻、上腭、喉嚨發(fā)癢，眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2．慢性特發(fā)性蕁麻疹適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀，能夠減輕瘙癢和風(fēng)團(tuán)的數(shù)量。

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滋潤(rùn)淚液分泌不足的眼睛消除眼部不適，主要用于干燥性角膜炎、干眼癥。

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1．季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎相關(guān)的癥狀，如打噴嚏，流鼻涕，鼻、腭、喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2．慢性特發(fā)性蕁麻疹適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀，能夠顯著減輕瘙癢和風(fēng)團(tuán)的數(shù)量。

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