如果真的無法避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，護(hù)眼你可以這樣做！

2018-05-26 來源：成都愛視眼科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：正常情況下，我們每分鐘的眨眼次數(shù)大約15～20次，差不多每5秒鐘就要眨一下。每次眨眼睛的時(shí)候，淚液會(huì)布滿眼球表面，濕潤(rùn)眼球。

互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，很多人盯著手機(jī)電腦，一盯就是一整天。

最受傷的應(yīng)該就是眼睛了，多少都會(huì)有點(diǎn)不舒服，例如干澀、酸脹、發(fā)癢、視物模糊……

有沒有什么辦法能緩解這些不舒服？

在說答案之前，我們首先要解答一個(gè)疑問……

眼睛為什么會(huì)難受？

簡(jiǎn)單來說，是因?yàn)檠劬μα恕?/p>

正常情況下，我們每分鐘的眨眼次數(shù)大約15～20次，差不多每5秒鐘就要眨一下。每次眨眼睛的時(shí)候，淚液會(huì)布滿眼球表面，濕潤(rùn)眼球。

但當(dāng)眼睛忙著看電腦或手機(jī)的時(shí)候，眨眼次數(shù)會(huì)明顯減少，由于缺少淚液的滋潤(rùn)，眼睛表面干燥，時(shí)間長(zhǎng)了，自然會(huì)出現(xiàn)干澀、畏光、酸脹等情況。

所以，最有效的方法就是：讓眼睛休息一下。

這些方法，有用嗎？

據(jù)說有一些小方法，例如看綠色、轉(zhuǎn)眼球，能保護(hù)視力，真的假的??？

看各種綠色的東西？不管用……

聽說看綠色有對(duì)眼睛好，很多人紛紛把自己手機(jī)、電腦的屏幕，換成了綠色，甚至專門找張綠色的圖畫放在電腦旁邊。

比如：

還有這樣的……

盯著看……盯著看……有點(diǎn)暈……

其實(shí)，只要你還是一直盯著近處看，即使屏幕是綠的，背景是綠的，周圍全是綠色……也不管用。

因?yàn)檠劬€是在認(rèn)真工作啊。

如果真想看綠色，那眨眨眼，去看看窗外的樹吧。

轉(zhuǎn)動(dòng)眼球？不管用……

跟著我左眼右眼一個(gè)慢動(dòng)作！右眼左眼慢動(dòng)作重播！

來，再跟著這幾個(gè)小球，多轉(zhuǎn)幾圈。

是不是越轉(zhuǎn)越暈，眼睛越來越難受了？因?yàn)樗ぷ鞯酶J(rèn)真了啊。

轉(zhuǎn)眼球的時(shí)候，如果你的眼睛仍然沒有離開電腦、手機(jī)，或還是一直盯著近處看，那轉(zhuǎn)多少圈也沒用。

想要護(hù)眼，關(guān)鍵不是轉(zhuǎn)眼球，而是讓眼睛休息。

正確護(hù)眼，應(yīng)該這樣做

保護(hù)視力的關(guān)鍵，就是讓眼睛好好休息，別太勞累。

記住20-20-20原則

即每使用電腦20分鐘，向20英尺（6米左右）遠(yuǎn)處，看至少20秒。要是工作太忙，無法頻繁休息，建議連續(xù)用眼45分鐘后休息5分鐘。

其他小竅門

如果無法避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦等還可以做這些：

用熱毛巾敷眼睛，當(dāng)心別燙傷

空氣加濕

摘下隱形眼鏡，讓眼睛透透氣

增加戶外運(yùn)動(dòng)

遵醫(yī)囑滴眼藥水、人工淚液

眼科醫(yī)院做一次眼部SPA

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供家庭個(gè)人用戶和醫(yī)療單位測(cè)量血壓及脈搏數(shù)使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒或無法正確表達(dá)自己人士)

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適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤突出、扭傷、骨質(zhì)增生等。

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本品適用于非免疫受損的因潛在危險(xiǎn)而不宜使用傳統(tǒng)療法、或?qū)鹘y(tǒng)療法反應(yīng)不充分、或無法耐受傳統(tǒng)療法的中到重度特應(yīng)性皮炎患者，作為短期或間歇性長(zhǎng)期治療。0.03%和0.1%濃度的本品均可用于成人，但只有0.03%濃度的本品可用于2歲及以上的兒童。

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