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護(hù)眼:關(guān)燈看手機(jī)最傷眼

2018-05-18 來(lái)源:廣東野光源視力保健研究院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看,缺乏足夠的睡眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)毒素積聚,從而使我們更難以獲得良好的睡眠質(zhì)量。而且晚上長(zhǎng)期暴露在手機(jī)光線之下,褪黑激素水平被抑制,人體生物鐘受影響,更容易患上抑郁癥。

 手機(jī)現(xiàn)在已經(jīng)成為我們?cè)絹?lái)越離不開的電子設(shè)備了

 
上廁所、起床后、在車上、吃飯時(shí)、睡覺(jué)前都在看手機(jī)!
 
而在這其中,暗藏著這樣一個(gè)“視力殺手”——黑暗,就在關(guān)燈看手機(jī)!
 
我們已經(jīng)習(xí)慣在睡前,關(guān)上燈看看朋友圈、聊聊天了,殊不知,在周圍都是黑暗的情況下看手機(jī),不僅是對(duì)眼睛的傷害,還是對(duì)健康的傷害!
 
★傷眼
 
有證據(jù)表明,黑暗中玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜過(guò)度勞累,從而可能損傷視力,讓人患上近視、散光、視力偏差等眼部問(wèn)題。
 
★★傷神
 
長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看,缺乏足夠的睡眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)毒素積聚,從而使我們更難以獲得良好的睡眠質(zhì)量。
 
而且晚上長(zhǎng)期暴露在手機(jī)光線之下,褪黑激素水平被抑制,人體生物鐘受影響,更容易患上抑郁癥。
 
★★★傷記憶力
 
將手機(jī)帶上床,將會(huì)無(wú)限推遲你的睡覺(jué)時(shí)間,擾亂作息就會(huì)導(dǎo)致睡眠不足,損傷次日的記憶力。
 
★★★★傷頸椎
 
長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)本身就對(duì)頸椎不好,半靠床頭、側(cè)臥看手機(jī)等姿勢(shì)對(duì)頸椎、腰椎的傷害更大,長(zhǎng)期下去還會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)損傷,引發(fā)脊椎病等問(wèn)題。出現(xiàn)手麻、頭暈頭痛等癥狀。
 
★★★★★容易砸到自己
 
晚上躺著玩手機(jī),沒(méi)拿好就很容易砸到自己的胸和臉。特別是現(xiàn)在的手機(jī)越來(lái)越大,我們被砸傷的幾率也會(huì)增大。
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