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一般人我不告訴他!夏天眼部保養(yǎng)秘訣!

摘要:尤其對于女性而言,保護眼睛更重要,因為女性較男性更容易患上白內(nèi)障等眼部疾病。如果在太陽底下或是有雪的戶外呆太長的時間,眼睛的角膜也會更容易受傷。除了疼痛感之外,眼睛還容易感染,從而對眼睛造成無法挽回的損害。

夏日來臨,烈日炎炎,為了保護眼睛,要預防光對眼睛的損傷,眾所周知,過度曬太陽會導致皮膚出現(xiàn)皺紋以及眼睛出現(xiàn)斜視。

尤其對于女性而言,保護眼睛更重要,因為女性較男性更容易患上白內(nèi)障等眼部疾病。如果在太陽底下或是有雪的戶外呆太長的時間,眼睛的角膜也會更容易受傷。除了疼痛感之外,眼睛還容易感染,從而對眼睛造成無法挽回的損害。

所以建議大家外出最好佩戴太陽鏡哦。太陽鏡是保護你的眼睛成本最低、最方便的一種方式,隨著夏季的來臨,太陽鏡的用處更重要了,你應該在手提袋里以及汽車里隨時裝一副太陽鏡,這樣不僅你會看上去更時尚,而且還有益健康哦。

除此之外,還可以給大家?guī)c護眼策略,可以讓愛美的你眼睛顯得更加明亮哦:

1、眼睛經(jīng)常干燥。如果在夏天感覺眼睛經(jīng)常很干燥,那么可以試試鎮(zhèn)靜型眼膜。每天晚上洗臉護膚后,把冰鎮(zhèn)好的眼膜敷在眼部,敷大概10分鐘便可以令眼睛放松,就會感覺不再干燥。

2、對付黑眼圈。準備兩個不銹鋼的勺子,把它們放在冰箱冷藏室內(nèi),早晨起來后,先涂上眼霜,然后拿出勺子,輕輕地拍打兩眼。這樣做可以幫助消除眼睛水腫和黑眼圈。

3、笑的時候眼角有紋。如果眼睛在笑的時候經(jīng)常有細紋出現(xiàn),你要使用眼霜保養(yǎng)。用眼霜的時候,你可以對眼睛的四周進行按摩,按摩按照順時針的方向,可以輕輕拍打,幫助眼霜的吸收。

4、給眼部補水。給眼部補水的方法,每天最好要喝八杯水哦。

5、生活作息規(guī)律。眼睛養(yǎng)護要求少熬夜,保證每天有充足的睡眠時間。同時戒煙戒酒,多參加運動,讓全身血液循環(huán),眼睛才會跟著健康明亮。

6、眼部也需防曬。陽光的紫外線對眼睛的傷害是非常大的,所以眼睛也需要防曬。眼睛防曬不僅可以保護眼睛,還可以保護眼睛周圍的皮膚。在每天出門前擦上有防曬功能的眼霜以保護眼部皮膚。

另外,做為一個資深吃貨,再給大家推薦一些夏天保護眼睛的食譜哦.

一、多吃黃綠色的蔬果

黃綠色的蔬果可以過濾藍光。葉黃素和玉米黃素屬于色素復合物大家族一類胡蘿卜素的成員。這兩種色素給食物帶來了美麗的黃綠色的色彩,如綠油油的菠菜、亮綠色的碗豆和深黃色的玉米。除此之外,一旦這兩種色素進入體內(nèi)后,它們在眼睛后部的光敏感組織中積累,這些組織通過過濾藍光對眼睛起到保護作用。葉黃素和胡蘿卜素的另外來源有長葉萵苣、羽衣甘藍、西蘭花、鱷梨、球牙甘藍、西葫蘆、獼猴桃等。

二、多吃含維生素A的蔬果

含維生素A的蔬果對眼睛也是大有裨益。我們可能早已知道胡蘿卜對眼睛大有裨益—但可能還不知道為什么。因為胡蘿卜飽含另外一種類胡蘿卜素,β-胡蘿卜素,它在身體中轉(zhuǎn)化成維生素A,而維生素A對眼睛正常行使功能是至關(guān)重要的。而且β-胡蘿卜素還是以下蔬菜產(chǎn)生深橙色的原因:筍瓜、紅薯、甜瓜、杏、桃和番木瓜。

三、多吃含維生素C的蔬果

含維生素C的蔬果是抗氧化劑??寡趸瘎┛梢灾泻脱踝杂苫?mdash;作為正常新陳代謝過程的一部分在身體中自然形成的高活性分子。只要周圍存在大量的抗氧化劑就可以有效地中和所形成的自由基。抑制自由基對眼睛尤為重要,因為眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C,它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用,這就是我們?yōu)槭裁匆獢z入大量富含抗氧化劑的水果及蔬菜的原因。博士提醒我們,只需在日常菜單中增加西紅柿、辣椒、柑橘類水果、獼猴桃、漿果和花椰菜,就可以增加維生素C的攝入量。

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