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日常7注意讓你的眼睛遠(yuǎn)離傷害

2018-05-16 來(lái)源:海得視近視矯正中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:應(yīng)經(jīng)常保持臉部和手的皮膚清潔,因?yàn)殡娔X熒光屏表面存在著大量靜電,其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到操作者臉部和手的皮膚裸露處,如不注意清潔,時(shí)間久了,易發(fā)生難看的斑疹、色素沉著,嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變,影響美容與身心健康。

很多白領(lǐng)都會(huì)發(fā)現(xiàn),每天對(duì)著電腦,自己的眼睛開(kāi)始變得干澀,甚至見(jiàn)到陽(yáng)光就會(huì)有種刺痛感等。面對(duì)工作中電腦對(duì)眼睛的種種傷害,辦公室白領(lǐng)一族如何才能保護(hù)自己的眼睛呢?做到以下7個(gè)注意,讓眼睛遠(yuǎn)離傷害。

1、注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣:電腦操作時(shí),由于電腦鍵盤(pán)接觸者較多,工作完畢應(yīng)洗手以防傳染病。

2、注意保持皮膚清潔:應(yīng)經(jīng)常保持臉部和手的皮膚清潔,因?yàn)殡娔X熒光屏表面存在著大量靜電,其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到操作者臉部和手的皮膚裸露處,如不注意清潔,時(shí)間久了,易發(fā)生難看的斑疹、色素沉著,嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變,影響美容與身心健康。

3、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng),視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉,而通過(guò)補(bǔ)充葉黃素,能夠促進(jìn)視紫紅質(zhì)的再生。因此,電腦操作者應(yīng)多補(bǔ)充葉黃素,預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離,并可增進(jìn)視力、保護(hù)視力。

4、注意正確的姿勢(shì):操作時(shí)坐姿應(yīng)正確舒適。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線(xiàn)上,眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米,最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過(guò)程中,應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會(huì)兒,以調(diào)節(jié)和改善視力,預(yù)防視力減退。

5、注意工作環(huán)境:電腦室內(nèi)光線(xiàn)要適宜,不可過(guò)亮或過(guò)暗,避免光線(xiàn)直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線(xiàn)。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物,清理衛(wèi)生時(shí)最好用濕布或溫拖把,對(duì)空氣過(guò)濾器進(jìn)行消毒處理,合理調(diào)節(jié)風(fēng)量,變換新鮮空氣。

6、注意勞逸結(jié)合:一般來(lái)說(shuō),電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干,散散步,做做廣播操,進(jìn)行積極的休息,或者在室內(nèi)做眼睛保健操和活動(dòng)頭部(很多人抱怨頸椎疼,活動(dòng)頭部會(huì)有幫助)。

7、注意保護(hù)視力:欲保護(hù)好視力,除了定時(shí)休息、注意補(bǔ)充含葉黃素豐富的食物之外,最好注意遠(yuǎn)眺,經(jīng)常做眼睛保健操,保證充足的睡眠時(shí)間。

除此之外,如果您的視力下降嚴(yán)重,或者配戴眼鏡覺(jué)得不適,不妨到美國(guó)海得視近視矯正中心進(jìn)行詳細(xì)的眼部檢查,并采用美國(guó)數(shù)字化近視矯正技術(shù)進(jìn)行矯正,它能夠有效阻止近視度數(shù)加深,并讓您恢復(fù)清晰的裸眼視力,免戴框架眼鏡。

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