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護眼妙招看這里,“節(jié)約用眼”是關(guān)鍵

2018-05-13 來源:海得視近視矯正中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:孩子在家的書桌應放在無遮擋物的窗前,臺燈應放在左前方,光線要柔和,如為白熾燈,最好為25~40W,位置以不直接照射眼睛為宜。

看近的時間越長越容易近視

很多青少年都有這樣的經(jīng)歷,長時間持續(xù)看電腦、電視,玩電子游戲,用不了多少天,視力就會急劇下降,出現(xiàn)近視;而那些能夠合理看遠調(diào)節(jié)和休息的,視力下降就很緩慢,或者不發(fā)生視力下降。這就像手電電池一樣,多次短時間使用,使用壽命較長;一次長時間持續(xù)使用,就會因為急性消耗而迅速耗竭。

如何節(jié)約用眼?

1、孩子在家的書桌應放在無遮擋物的窗前,臺燈應放在左前方,光線要柔和,如為白熾燈,最好為25~40W,位置以不直接照射眼睛為宜。

2、盡量控制每天累計看近的時間,最好不要超過6小時。

3、盡可能選擇聽來替代閱讀,以減輕眼睛的近看負荷。

4、注意改變飲食習慣,提倡營養(yǎng)搭配,避免鉻、鈣等微量元素缺乏。

5、近視眼在擇偶時,還應盡量避免雙方都是高度近視的情況,以降低下一代近視的發(fā)生幾率。

用眼疲勞怎么辦?

1、多轉(zhuǎn)動眼睛:由于長時間的盯著屏幕,眼球轉(zhuǎn)動的次數(shù)比較較少,眼睛得不到滋潤,眼睛干澀,多多轉(zhuǎn)動眼睛,可以讓眼角膜得到滋潤,眼睛會感覺舒服一些,眼疲勞也會得到緩解。

2、按穴位:穴位按摩可以提高視力,適當按摩睛明穴、絲竹空、太陽穴、魚腰、四白穴、承泣、等眼周的穴位,對眼睛也是有幫助的。

3、喝茶:對于一些人而言,眼睛疲勞喝什么茶是很多人都特在意的,而且不管是辦公室的,還是在家里,喝茶也是十分的方便。綠茶可以防輻射,而菊花茶具有解毒明目的作用,而且菊花茶還含有維生素,對眼睛很有益處。菊花枸杞茶也是具有明目的作用,對緩解視疲勞也有好處。

4、用毛巾敷眼:用冷熱毛巾敷眼睛,緩解眼疲勞效果也不錯。一條熱毛巾,一條冷毛巾,就交替使用,每條毛巾敷五分鐘左右。

5、滴用一些保健型的人工淚液,具有滋潤眼睛,緩解眼疲勞。另外,還可以做做眼保健操,促進血液循環(huán),能消除大腦和眼球內(nèi)過度充血,緩解眼疲勞。

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