1.計算機傷害

這應(yīng)該不需再多加提醒了！長時間專心注視計算機屏幕，會造成干眼癥及暫時性視力下降，并且容易引發(fā)多種眼疾，雖然說要努力工作拼經(jīng)濟(jì)，但是眼睛的健康還是要注意。

【建議】

每隔一小時請讓眼睛休息，閉目5分鐘，也能趁這段時間冷靜思考工作的執(zhí)行細(xì)節(jié)；另外也可以讓視線往遠(yuǎn)處延伸，有多遠(yuǎn)看多遠(yuǎn)，矯正視力焦距。

2.揉眼傷害

在外奔波，碰觸各種物品的雙手，一定藏匿了許多病菌。突然間眼睛發(fā)癢或是感覺疲勞，大多數(shù)的人都會直覺性的以手揉眼，除了會把病菌帶進(jìn)眼部之外，力道沒控制好，也容易讓眼球受到傷害。

【建議】

轉(zhuǎn)動眼球或快速眨眼都可以暫時性舒緩，或者使用面紙或手帕輕輕按摩眼球即可，盡量避免以手部接觸眼睛。

3.弱光傷害

許多人為了講求氣質(zhì)生活，屋內(nèi)僅使用間接光源營造出紓壓氛圍，在這樣的弱光環(huán)境下讀書或看雜志，必需用力睜大雙眼才能清楚閱讀，這樣的行為會讓眼睛承受很大的疲勞與壓力傷害。

【建議】

為了眼睛好，打開燈源，讓環(huán)境擁有充足的光線，這樣的閱讀質(zhì)量會更好，也會讓自己更舒服。

4.熬夜傷害

工作、玩GAME、看電視，隨著現(xiàn)代人熬夜的次數(shù)日漸倍增，視機能運作的負(fù)荷也越來越大；身體各部器官無法休息，不僅傷肝傷腎，對眼睛傷害更多。

【建議】

除非失眠，不然還是別熬夜吧！適時睡眠加上充份的休息，是保護(hù)眼睛健康的基礎(chǔ)。

5.陽光傷害

艷陽中的紫外線是非常傷害眼睛的，經(jīng)常性的接收陽光照射，無形之中讓視機能受損而不自知，會導(dǎo)致許多眼部慢性疾病的產(chǎn)生。

【建議】

不論男女，日間出門請配戴太陽眼鏡，但請不要為了貪小便宜而購買劣質(zhì)產(chǎn)品，認(rèn)明合法標(biāo)章才能有效阻隔UVA及UVB等有害波長，保護(hù)眼睛。

6.吸煙傷害

抽煙對人體百害而無益，對眼睛的影響當(dāng)然也很大，不管是尼古丁還是焦油促使的連帶衍生病變，還是煙霧直接熏到眼球的直接傷害，都是不健康的慢性威脅。

【建議】

遠(yuǎn)離煙害危險，眼好肺好身體好，想要明亮雙眼，請盡量少抽，或者直接戒煙。

7.挑食傷害

現(xiàn)代人多半挑食，只吃肉類不吃蔬果，也或許是因工作繁忙而無法獲取均衡的膳食結(jié)構(gòu)，讓眼睛吸收不到有利的營養(yǎng)補充，長期造成健康缺乏。

【建議】

肉品選擇吃魚類，水果選擇柑橘類，綠色蔬菜多吃點，少吃辛辣刺激物。真的無法做到均衡飲食，請記得多喝水或綠茶，對眼睛的健康會有基本幫助。