漲姿勢：天天玩手機(jī)，十招教你應(yīng)對眼睛干得快！

2018-04-12 來源：?，斞劭?/span> 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：當(dāng)專注玩手機(jī)的時候，眼睛會不由自主減少眨眼的次數(shù)，容易導(dǎo)致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發(fā)，失去對眼球的保護(hù)力。眼睛變得干澀，所以就算玩手機(jī)的時候也要多眨眼睛，減少眼睛暴露在空氣中的時間，減少淚液的蒸發(fā)。

如今的生活都離不開手機(jī)，無論是溝通、娛樂都與手機(jī)息息相關(guān)。但是天天玩手機(jī)，眼睛干得快，稍不注意干眼癥就找上門，教你十招對付干眼癥狀！

多眨眼

當(dāng)專注玩手機(jī)的時候，眼睛會不由自主減少眨眼的次數(shù)，容易導(dǎo)致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發(fā)，失去對眼球的保護(hù)力。眼睛變得干澀，所以就算玩手機(jī)的時候也要多眨眼睛，減少眼睛暴露在空氣中的時間，減少淚液的蒸發(fā)。

眨眼是一種保護(hù)性神經(jīng)反射動作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持潤濕而不干燥。正常人每分鐘眨眼約20次。

少戴隱形眼鏡

本身戴隱形眼鏡就容易引起眼睛干澀問題，當(dāng)戴上隱形眼鏡玩手機(jī)的時候，無疑是雪上加霜，易致干眼癥的形成，最好是減少戴隱形眼鏡的時間。

少用空調(diào)

無論是夏天還是冬天，盡量減少使用空調(diào)的時間，因為空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度外，還有抽濕的功能，這會減少空氣中的水分，加重眼睛發(fā)干、發(fā)澀的情況，所以要定期開窗通風(fēng)。

注意眼睛衛(wèi)生，多休息

平時盡量少用手去揉眼睛，要勤洗手，避免眼睛受到感染。合理安排使用手機(jī)時間，玩一段時間要讓眼睛休息，多看看綠色的植物！

多吃蔬菜和水果

眼睛干澀者要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充眼睛所需的維生素。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、和新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障，核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。

每天一杯茶

每天可適當(dāng)飲綠茶、菊花茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。而且茶水蒸汽可以熏眼睛，有一定的緩解作用。

熱敷

當(dāng)眼睛干澀的時候，不防用熱毛巾來熱敷下眼睛，減少眼睛的不適感。平時還可以用流水清洗眼睛。

使用人工淚液

如果當(dāng)眼睛干澀，通過自身調(diào)節(jié)無法緩解，可以使用人工淚液了滴一滴，舒緩眼睛干澀感。不過一天最好不超過6次。

中醫(yī)治療

使用針灸配合中藥超聲霧化熏眼法治療干眼癥，針灸通過刺激和調(diào)節(jié)視覺傳導(dǎo)通路的活動，促進(jìn)和改善大腦和眼部的血液，包括脈絡(luò)膜血液。采用超聲霧化為載體，進(jìn)行熏眼治療，按傳統(tǒng)方法煎取中藥汁適量，倒入超聲霧化器藥杯中，開機(jī)定時5至10分鐘，噴霧口正對患眼，法作用柔和，穩(wěn)定，持久，無刺激性，較安全，易于控制溫度，不易燙傷，而且患者對中藥的吸收效果更好。

淚小管開口封閉法

對于頑固干眼癥，其他方法治療無效時，只能通過手術(shù)治療，使用骨膠原栓子作暫時性的封閉或以燒焊法永久封閉淚小管開口，盡量保留天然淚水來滋潤眼球表面。

溫馨提示：如果懷疑眼睛有干眼癥，趕緊來檢查，及時治療，避免傷害到眼睛。

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1．季節(jié)性過敏性鼻炎適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節(jié)性過敏性鼻炎相關(guān)的癥狀，如打噴嚏，流鼻涕，鼻、腭、喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2．慢性特發(fā)性蕁麻疹適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀，能夠顯著減輕瘙癢和風(fēng)團(tuán)的數(shù)量。

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