如何有效保護眼睛？

2018-04-03 來源：文慈眼科標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：當眼睛出現(xiàn)迎風流淚的情況時，外出的時候則需要做好眼睛的保護工作，在大風的天氣里最好少出去行動。如果經(jīng)常有迎風流淚的現(xiàn)象出現(xiàn)，并且鼻淚管暢通的話，那么很有可能是患了沙眼或是慢性結(jié)膜炎。

眼睛是人體器官中比較脆弱的，冬季干燥、寒冷，坐在辦公室面對電腦的白領(lǐng)經(jīng)常會感到眼睛不舒服，那么我們可以試試下面的方法保護自己的眼睛。

冬天出門，注意眼睛保護工作

冬季氣溫低下，而且風大，對冷空氣較敏感的人，在這樣的環(huán)境下容易感覺到眼部受到冷風的刺激，因此容易導致淚腺分泌能力增強，出現(xiàn)眼睛迎風流淚的現(xiàn)象。

應對方法：當眼睛出現(xiàn)迎風流淚的情況時，外出的時候則需要做好眼睛的保護工作，在大風的天氣里最好少出去行動。如果經(jīng)常有迎風流淚的現(xiàn)象出現(xiàn)，并且鼻淚管暢通的話，那么很有可能是患了沙眼或是慢性結(jié)膜炎。迎風流淚的現(xiàn)象在老年人當中比較常見，隨著年齡的增長、機體退化，眼部組織也會減退，如果癥狀嚴重的最好去眼科?？漆t(yī)院看看。

飲用熱飲料溫暖雙眼

冬季氣候干燥，不僅皮膚容易干燥脫皮，眼睛也容易變得干澀。這時不妨喝喝熱飲來溫暖我們的雙眼。在喝熱飲的時候，杯子上付出水蒸汽，這時把杯子放在下巴下方，然后對著杯口吹氣，讓蒸汽散發(fā)在眼睛周圍，可以在一定程度上讓眼睛補充水分。如果用枸杞子或者決明子類明目藥材泡的茶效果就會更好。

給眼睛補充營養(yǎng)

眼睛是身體與外界接觸一個重要的方式，冬季天氣干燥，加之用眼不當，干眼癥困擾著越來越多的人。防止眼睛干澀、緩解眼部疲勞，除了需要適宜的光線和充足的休息外，給眼睛補充營養(yǎng)也是必不可少的。要使眼睛得到充分的補給，我們需要注意營養(yǎng)平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、新鮮蔬果、豆類等含維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維豐富的食物。其次，應該吃些對眼睛有保健功能的食物，如芝麻、胡蘿卜等。再次適當補充富含維生素A的食物，如牛奶、雞蛋、橘子、紅棗等。

給眼睛進行護理

干燥冬日，在為臉部做保濕的同時別忘了照顧到眼睛，所以除了飲食護眼，我們也可以對眼睛做一些外部護理。如使用保濕滋潤型眼霜，用濕毛巾熱敷雙眼，外出時戴防護鏡，不用臟手揉眼，注意眼部衛(wèi)生等等。

給眼睛進行按摩

給眼睛按摩，可以使眼睛放松，防治干眼癥。具體做法：起床后，先將雙手互相摩擦，待手搓熱用手掌熨帖雙眼(閉著眼睛)，反復三次以后，用食指、中指、無名指的指端輕輕地旋轉(zhuǎn)揉眼球20秒鐘。

冬季上班，用電腦，看書要注意習慣

冬季，注意用眼習慣，定時休息，盡量在空隙的時間遠眺讓眼睛放松。