成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識 > 護理 > 眼護理!多吃玉米可以提高視力,還能抗癌

眼護理!多吃玉米可以提高視力,還能抗癌

摘要:玉米黃素不僅能保護眼睛,還能抗癌。它可作為光過濾器;對眼部代謝和功能有直接影響,而且對由于處于氧壓力和高光強度下所引起嬰兒視覺損傷有免疫作用。

最近看一份研究,里面提到護眼的幾大營養(yǎng)素,其中玉米黃素就在其中,玉米黃素為何能保護眼睛?僅僅存在于玉米中嗎?

玉米黃素(Zeaxanthin),亦稱“玉米黃質(zhì)”。葉黃素類脂溶性色素成分。為β-胡蘿卜素的二羥基衍生物。

玉米黃素能保護眼睛

玉米黃素不僅能保護眼睛,還能抗癌。它可作為光過濾器;對眼部代謝和功能有直接影響,而且對由于處于氧壓力和高光強度下所引起嬰兒視覺損傷有免疫作用。研究已證實,玉米黃質(zhì)可清除由于紫外線產(chǎn)生單分子氧對眼睛造成損害,能選擇性地在眼部進行黃斑積累,并提供黃斑色素,從而降低老年性失明危險。白內(nèi)障是老年人中普遍存在的疾病,其形成與紫外線、自由基和氧化劑有關(guān)。在特定食品中,以菠菜與白內(nèi)障危險性降低的相關(guān)性最好,而菠菜中富含玉米黃質(zhì),能淬滅單線態(tài)氧,防止眼球晶狀體中蛋白和脂類的氧化,間接地減少晶狀體蛋白的氧脅強,從而防止白內(nèi)障的形成。

玉米黃素還能抗癌

此外,玉米黃素在抑制細胞脂質(zhì)的自動氧化和防止氧化帶來的細胞損傷方面比β-胡蘿卜素更有效,而細胞脂質(zhì)的過氧化與腫瘤的生長有關(guān),以玉米黃素具有減少癌癥的發(fā)生和增強免疫功能的生物功能,血液中總的類胡蘿卜素水平與冠心病的發(fā)病危險成反比,玉米黃質(zhì)可顯著降低心肌梗塞的發(fā)病率,并可降低頸總動脈內(nèi)膜血管中層的增厚。

玉米黃素在玉米里最高嗎?

玉米黃素的最豐富食物來源是深綠色葉蔬菜,每100g菠菜和羽衣甘藍的含量為7.5—15.0mg;含量中等的食物如卷心菜、豌豆、玉米和萵苣,每100g含有1.0—3.0mg;其它食物如菜豆、胡蘿卜和柑橘,每100g含量低于1.0mg。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
吴川市| 普宁市| 闽清县| 长沙市| 孟津县| 平武县| 北流市| 于田县| 黑水县| 兴仁县| 休宁县| 临城县| 山阴县| 丹凤县| 大渡口区| 睢宁县| 双流县| 海南省| 平顶山市| 泸西县| 中卫市| 天长市| 新泰市| 甘泉县| 南涧| 留坝县| 布尔津县| 淮滨县| 牟定县| 苍山县| 沅江市| 治县。| 友谊县| 个旧市| 南充市| 定边县| 兴宁市| 类乌齐县| 正镶白旗| 民和| 鄱阳县|