好視力，需要各方面的愛(ài)護(hù)，其中飲食是一重要環(huán)節(jié)。

　　為大家提供了大量有效的飲食配方。

　　茶飲類

　　醒目飲

　　[配方]枸杞子、龍眼肉各10克，陳皮3克，蜂蜜1匙。

　　[制作]將枸杞子、陳皮放在紗布內(nèi)扎好，然后與龍眼肉一并放入鍋內(nèi)，加水適量，煮沸半小時(shí)，去藥袋，放蜂蜜調(diào)勻即可。

　　[用法]每日1劑，飲湯吃龍眼肉。

　　[功效]補(bǔ)血養(yǎng)肝明目。適用于近視眼屬肝血不足者。

　　枸杞菊花茶

　　[配方]枸杞子、菊花各10克。

　　[制作]將菊花放入茶杯內(nèi)，加沸水沖泡10分鐘。

　　[用法]代茶飲。

　　[功效]養(yǎng)肝明目，疏風(fēng)清熱。適用于肝血不足所致視物不清，夜盲癥。

　　龍眼肉核湯

　　[配方]龍眼肉、龍眼核(不打碎)、枸杞子各30克。

　　[制作]上2味加水適量煎煮2次，將2次藥汁合并。

　　[用法]代茶飲，飯后喝效果最佳，2個(gè)月為1個(gè)療程，有效可連服。

　　[功效]補(bǔ)血養(yǎng)肝明目。適用于近視眼屬肝血不足者。治療效一切跟眼睛水晶體不正常的有關(guān)眼睛問(wèn)題，包括近視、遠(yuǎn)視、散光等。

　　雞蛋牛奶飲

　　[配方]牛奶1杯，雞蛋1個(gè)，蜂蜜1匙。

　　[制作]將雞蛋充分打碎絞勻，沖入加熱的牛奶內(nèi)，用小火煮沸，雞蛋煮熟后離火，待溫后再加蜂蜜調(diào)勻。

　　[用法]早餐后飲，或當(dāng)早點(diǎn)。

　　[功效]滋陰補(bǔ)血，養(yǎng)肝明目。適用于近視眼屬肝血不足者。

　　胡蘿卜飲

　　[配方]胡蘿卜適量。

　　[制作]將胡蘿卜洗凈榨汁。

　　[用法]每日早晚餐后飲。

　　[功效]溫腎養(yǎng)肝明目。適用于近視眼屬肝腎兩虛者。

　　近視飲

　　[配方]潼蒺藜、紅花各10克。

　　[制作]上2味加水適量煎煮2次，將2次藥汁合并。

　　[用法]代茶飲

　　[功效]補(bǔ)腎活血明目。適用于青少年假性近視屬腎虛有瘀者。

　　食譜類

　　豬肝羹

　　[配方]豬肝125克，蔥白15克，雞蛋1個(gè)，豉汁適量。

　　[制作]將豬肝切成薄片，蔥白去須根，切成短節(jié)，入豉汁中作羹，臨熟時(shí)，把雞蛋打破，混勻蛋白蛋黃，入湯內(nèi)成羹。

　　[用法]單食或佐餐食用。

　　[功效]補(bǔ)血養(yǎng)肝明目。適用于近視眼屬肝血不足，血不養(yǎng)肝，遠(yuǎn)視無(wú)力者。

　　羊肝粥

　　[配方]羊肝1具，蔥30克，粳米50克，食鹽適量。

　　[制作]將羊肝洗凈切片，粳米洗凈。先將蔥加水煎煮，取汁，加入羊肝、粳米煮粥，入食鹽調(diào)味。

　　[用法]早晚服食。

　　[功效]補(bǔ)血養(yǎng)肝明目。適用于近視眼屬肝血不足者。

　　谷精草羊肝粥

　　[配方]谷精草30克，羊肝100～150克，精鹽適量。

　　[制作]將谷精草用紗布包，羊肝切片，然后同放入鍋中煮湯，羊肝熟湯成后去藥包，加精鹽調(diào)味。

　　[用法]食肝飲湯。

　　[功效]養(yǎng)肝明目。適用于近視眼屬肝血不足者。

　　豬肝豬心雞蛋湯

　　[配方]豬肝150～200克，豬心1具，雞蛋2個(gè)，蔥白4～5根，食鹽適量。

　　[制作]將豬肝、豬心洗凈切片，放入鍋中，加水適量，肉熟湯成時(shí)，加入絞勻的雞蛋、蔥白段、食鹽，稍煮即成。

　　[用法]佐餐食。

　　[功效]養(yǎng)肝明目。適用于近視眼屬肝血不足者。

　　菟絲子粥

　　[配方]菟絲子30～60克，粳米60克，食鹽適量。

　　[制作]將菟絲子洗凈布包，煎取藥汁，再放入洗凈的粳米煮成粥，加食鹽調(diào)味。

　　[用法]早晚溫?zé)崾场?/p>

　　[功效]補(bǔ)腎助陽(yáng)，養(yǎng)肝明目。適用于近視眼屬肝腎不足者。

　　黑芝麻杞子粥

　　[配方]黑芝麻、枸杞子各30克，粳米100克，食鹽適量。

　　[制作]上3味洗凈后放入鍋中，加水適量，共煮成粥

　　[用法]早晚溫?zé)崾场?/p>

　　[功效]補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)血明目。適用于近視眼屬肝腎虧虛者。

　　枸杞桑椹粥

　　[配方]枸杞、桑椹各15克，紅棗5個(gè)，粳米100克。

　　[制作]上4味洗凈后放入鍋中，加水適量，共煮成粥。

　　[用法]早晚溫?zé)崾场?/p>

　　[功效]補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)血明目。適用于近視眼屬肝腎虧虛者，并有消除眼疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

　　菠菜豬肝湯

　　[配方]菠菜125克，豬肝125克，熟豬油、生姜、蔥白、清湯、食鹽、水豆粉、味精各適量。

　　[制作]菠菜洗凈，在沸水中燙片刻，脫去澀味，切段;將豬肝切成薄片，與食鹽、水豆粉、味精拌勻;將清湯燒沸，加入洗凈拍破的生姜、切成短節(jié)的蔥白、熟豬油等，煮幾分鐘后，放入拌好的豬肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可。

　　[用法]佐餐食。

　　[功效]補(bǔ)血養(yǎng)肝明目。適用于近視眼屬肝血不足者。

　　龍眼杞萸羊眼湯

　　[配方]龍眼肉、杞子、山萸肉各15克，羊(或豬、牛)眼1對(duì)。

　　[制作]將上4味洗凈，放入燉盅內(nèi)，加水適量，隔火燉30分鐘。

　　[用法]每日1劑，溫?zé)岱?/p>

　　[功效]補(bǔ)腎養(yǎng)肝明目。適用于近視眼屬肝腎虧虛者。