很多人出現(xiàn)眼睛干澀的癥狀，程度輕重不一，其中以用眼多的學生、白領(lǐng)或本身有干眼癥的人群受干擾最多。許多人只知“用眼”，卻不知“護眼”，通宵達旦地在用電腦工作、看電視、上網(wǎng)、打游戲……卻忽略了“心靈之窗”的養(yǎng)護。

　　如何做好眼睛保健，重現(xiàn)明亮雙眸?

　　1、明亮雙眸需要養(yǎng)肝

　　春季來臨，就又到了很多中國人養(yǎng)肝潤肺的大好時節(jié)，中醫(yī)學博大精深，很早就發(fā)現(xiàn)了肝臟和眼睛“肝開竅于目”的密切關(guān)系，到了春天這個天干氣燥的季節(jié)，自然少不了養(yǎng)肝補肝，滋養(yǎng)明眸。

　　中醫(yī)根據(jù)滋補者的不同體質(zhì)開具針對性的藥方進行調(diào)理，藥材的搭配和每味藥的劑量都不盡相同。

　　而每日的飲食，除了少食用辛辣油膩的食物之外，蘿卜、黃瓜、絲瓜、蓮藕、百合、海帶等滋陰潤燥的蔬菜不妨多吃一些。

　　柚子、檸檬、獼猴桃、生梨、葡萄等甘酸水果也是很好的養(yǎng)肝水果。

　　2、拒絕不良用眼習慣

　　現(xiàn)代人的生活和工作壓力都十分大，長時間用眼勢必會造成雙眸的干澀和不適，特別是春季來臨，加之干燥的氣候環(huán)境，眼睛的病癥就會日益加劇。

　　研究表明，眼睛疲勞的病人有60%左右是由于眼睛干澀、眼表淚層覆蓋較弱、眼淚供應(yīng)不足造成的。

　　3、這樣做擺脫眼疲勞

　　長時間的精力集中地注目電腦、夜貓子似地熬夜加班、較長時間地在空調(diào)房中工作，都會抑制淚腺分泌，阻塞眼部血液循環(huán)。適當?shù)膭谝萁Y(jié)合，給眼睛一個休息和喘息的機會，它才可以更賣力地工作。

　　當然你也可以選擇改變一些習慣來達到緩解眼部疲勞的目的，比如將電腦上的字體放大、降低電腦屏幕的亮度、不正對空調(diào)送風口、經(jīng)常用毛巾熱敷雙眼、眼藥水滋潤、有意識地增加眨眼次數(shù)等等，效果也同樣顯著。

　　4、暫時和美瞳說BYE-BYE

　　很多MM為了擁有明亮炫目地電眼都會長時間佩戴“美瞳”，殊不知長時間的佩戴該類產(chǎn)品也會導致眼部的各種不適。

　　隱形鏡片、美瞳等產(chǎn)品會抽調(diào)眼球表面的水分進行保濕，不宜長時間佩戴，否則就會出現(xiàn)眼干、眼澀等狀況。

　　5、喝茶也能清肝明目

　　經(jīng)常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。此外，枸杞子茶、枸杞菊花茶、決明菊花山楂茶等也有很好的護眼效果。