1、用眼距離過(guò)近

　　青少年正常閱讀距離應(yīng)是30-35厘米，但當(dāng)書(shū)本與眼睛的距離達(dá)7-10厘米時(shí)，仍能看清物體。但如果經(jīng)常以此距離看書(shū)、寫(xiě)字就會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈光性(調(diào)節(jié)性)近視，即假性近視。如果假性近視如果不加以控制，則會(huì)發(fā)展成為真性近視。

　　2、用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、過(guò)度疲勞

　　有些青少年看書(shū)、寫(xiě)字、做作業(yè)、看電視等連續(xù)3-4小時(shí)不休息，使眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重，眼內(nèi)外肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)而得不到休息。久而久之，看遠(yuǎn)處時(shí)，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài)，這樣看遠(yuǎn)處就感到模糊而形成近視。甚至有的學(xué)生一個(gè)暑假視力就下降了。

　　3、在車(chē)上或走路時(shí)看書(shū)

　　有些青少年貪看小說(shuō)，邊走路邊看書(shū)，或在行走的車(chē)廂里看書(shū)，這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐?chē)廂在震動(dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書(shū)本距離無(wú)法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視。近視的預(yù)防方法

　　1、讀書(shū)寫(xiě)字注意三個(gè)一即眼離書(shū)本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸。

　　2、不宜在強(qiáng)光下看書(shū)，寫(xiě)字，應(yīng)在光線(xiàn)不太強(qiáng)不太弱時(shí)寫(xiě)，應(yīng)該休息時(shí)注意時(shí)間，不宜太短。

　　3、建議看書(shū)讀報(bào)切勿超過(guò)40分鐘，適當(dāng)讓眼睛得到充足的休息，適當(dāng)眺望遠(yuǎn)方，讓眼部肌肉得到舒張，即可得到很好的預(yù)防。

　　4、看電視應(yīng)有節(jié)制，眼距離以電視機(jī)對(duì)角線(xiàn)6倍以外觀(guān)看，一般看40分鐘休息10分鐘；少玩電子游戲、電腦等，據(jù)有關(guān)資料顯示它們的桅是電視的5倍。

　　5、每天堅(jiān)持做永康保健操，以達(dá)到緩解眼疲勞，消除調(diào)節(jié)緊張，恢復(fù)眼調(diào)節(jié)機(jī)能，預(yù)防近視發(fā)生。