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電腦族、手機(jī)黨眼睛干澀怎么辦?請(qǐng)注意

2018-03-10 來(lái)源:中國(guó)眼科醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:由于電腦、手機(jī)、電視等電子終端屏幕發(fā)出的藍(lán)光具有極高的能量,能夠穿透晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜,對(duì)我們的眼底以及視網(wǎng)膜黃斑區(qū)造成嚴(yán)重?fù)p害。

長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作的朋友,一定都會(huì)有同一種感覺(jué),那就是——眼睛干澀!別問(wèn)我為什么這么清楚,因?yàn)榇藭r(shí)此刻的小編就有著這種感覺(jué)!那么我平時(shí)是如何應(yīng)付眼睛干澀的呢?嘿嘿,當(dāng)然是“山人自有妙計(jì)”了!下面就馬上把這個(gè)好方法分享給您!趕緊試試吧!

1.注意休息多眨眼

使用電腦時(shí),每隔1小時(shí)要讓眼睛休息10分鐘,眼睛與電腦屏幕要保持50~70厘米的距離。長(zhǎng)期待在空調(diào)房,要在電腦旁加一個(gè)加濕器,同時(shí)強(qiáng)制要求自己每隔一段時(shí)間做眨眼動(dòng)作。

2.外敷補(bǔ)水見(jiàn)效快

常用熱毛巾敷眼,或者雙手搓熱后捂住眼睛1~2分鐘。

3.按摩按摩促循環(huán)

見(jiàn)縫插針做眼保健操,可促進(jìn)眼部的血液循環(huán)。最簡(jiǎn)單、最有效的動(dòng)作是“輪刮眼廓”,即從眉心沿著眉毛走向,以一定力度按壓眼廓至太陽(yáng)穴處,來(lái)回按10~20次。

4.食療藥膳能治本

多吃新鮮的水果蔬菜,增強(qiáng)維生素A、維生素B1、維生素C、維生素E的攝入量。蘋(píng)果、雪梨、草莓、藍(lán)莓、大白菜、西紅柿、胡蘿卜都屬于“護(hù)眼食物”。同時(shí),可以考慮動(dòng)手做點(diǎn)藥膳。

5.佩戴防藍(lán)光眼鏡

由于電腦、手機(jī)、電視等電子終端屏幕發(fā)出的藍(lán)光具有極高的能量,能夠穿透晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜,對(duì)我們的眼底以及視網(wǎng)膜黃斑區(qū)造成嚴(yán)重?fù)p害。

為抵御藍(lán)光的傷害,在多數(shù)歐美日韓等發(fā)達(dá)地區(qū),遮光眼鏡已經(jīng)成為人們遠(yuǎn)離藍(lán)光,保護(hù)眼睛的利器。

經(jīng)過(guò)多年的鉆研和探討,睿特保聯(lián)合多名眼科及光學(xué)專家與世界著名鏡片制造公司推出國(guó)內(nèi)首款專業(yè)防藍(lán)光遮光眼鏡,幫您擺脫藍(lán)光給眼睛帶來(lái)的困擾!

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