隨著電腦的普及和學生功課日益繁重，越來越多的人開始抱怨出現(xiàn)眼睛發(fā)紅干澀脹痛等癥狀。您是否聽說過視疲勞這個詞呢？您是否知道它的危害呢？本文講為您講解有關視疲勞的一些常識。

　　什么是視疲勞？

　　視疲勞是由于眼睛過度勞累而出現(xiàn)的眼肌疲憊及其他眼組織不適狀態(tài)，會產生一定的視功能減退或一系列的眼部不適。

　　視疲勞有那些癥狀？

　　眼及眼眶周圍癥狀：疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚等；甚至會出現(xiàn)頭痛、惡心、眩暈等不適；近視加深、出現(xiàn)復視、閱讀時易串行、注意力無法集中等，影響人們的學習與工作效率；若長期得不到改善，會引起視力下降，近視與老花年齡提前等，嚴重的還會引發(fā)各種眼部疾?。?/p>

　　為什么會產生視疲勞？

　　環(huán)境因素：光照不足或過強，光源分布不均勻或閃爍不定，注視的目標過小、過細或不穩(wěn)定等，都會造成眼睛超負荷地工作，導致視疲勞。

　　特別需要指出的是：日常生活中長時間注視或操作計算機、電視機、游戲機等閃爍的熒光屏，是現(xiàn)代人容易產生視疲勞一個極其重要的原因。身體因素：當身體衰弱、疲勞或處于某些特殊時期，如更年期、孕期等，以及患有某些疾病，如高血壓、貧血、癔病等，均可能導致眼睛的調節(jié)能力不足，易發(fā)生視疲勞。眼部因素：眼睛本身的原因，如近視、遠視、散光等屈光不正，都易引發(fā)視疲勞;所戴眼鏡不合適也會加重眼睛負擔，引發(fā)視疲勞。如何預防視疲勞？

　　保證充足的睡眠，經常進行體育鍛煉：還記得中學做的眼保健操嗎？培養(yǎng)良好的讀寫姿勢與用眼衛(wèi)生習慣；改善工作環(huán)境和照明條件，避免長時間、近距離地從事過于精細的工作；連續(xù)用眼1小時后，應停下來休息，最好能眺望遠處的綠色景物；定期檢查視力，配戴合適的眼鏡，這個問題很重要哦；對于疾病因素導致的視疲勞，應著重治療原發(fā)性疾?。豢山洺７脤ρ劬τ斜＝∽饔玫囊暺?，或富含葉黃素、DHA、維生素A、D的食物以及越橘提取物等，給眼睛補充足夠的營養(yǎng)。