注意：眼睛干澀滴眼藥水就好？這些用電腦不傷眼妙招別當真

2018-03-05 來源：中國眼科醫(yī)生標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：由于對著電腦時間太長，有些人就已經習慣了每天攜帶一瓶眼藥水，覺得眼睛干了就滴一滴，幾乎每隔半小時就要滴一次，自以為這樣是保護了眼睛。

導語

電腦已經成了許多上班族每天都要面對的工具。同樣的，眼病也是很多上班族最常見的疾病之一。很多人因為常常對著電腦，已經患上干眼癥或近視加深。面對這種情況，網上也有很多所謂“妙招”可以緩解眼疲勞，但有些方法其實并不科學，大家要自己甄別，不要輕易當真哦!

錯誤一：眼睛干了滴眼藥水就有用

由于對著電腦時間太長，有些人就已經習慣了每天攜帶一瓶眼藥水，覺得眼睛干了就滴一滴，幾乎每隔半小時就要滴一次，自以為這樣是保護了眼睛。

目前的眼藥水主要有抗菌型眼藥水、人工淚液代用品、激素類眼藥水三種。而占市場份額最多的是人工淚液代用品，可以緩解干眼的癥狀，干眼癥患者比較適用，一些眼部炎癥以及由過敏引起的眼病也能用。——單純因為用電腦多導致的眼睛不適應該用這種，大家在選擇眼藥水的時候應該了解清楚。此外，使用眼藥水雖有一定效果，其實眼睛休息還是應該盡量靠對眼睛的放松來進行，如到窗邊遠眺15分鐘，或是做做運動。

錯誤二：戴眼鏡用電腦不傷眼睛

有些人認為電腦輻射會傷害眼睛，所以如果戴有防輻射功能的眼鏡或隱形就不會受到傷害了。

研究人員表示：現(xiàn)在普遍被使用的隱形眼鏡，都是使用高分子材質所制造，雖然各廠牌的材料不盡相同，但實驗顯示，所有的隱形眼鏡在計算機輻射照射下，都會漸漸地分解變質，使得原先材料的分子產生變異，這些分解后的小分子，有的會透過淋巴循環(huán)到達水晶體，和水晶體的修復組織結合，造成新的聚合物。一般而言，少量的聚合物會從眼球內被排出到眼球表面，最后變成眼屎。但量一多的時候，聚合物的大小會超過排出孔的大小，此時，這些眼球內的雜物就會堆積在水晶體內，漸漸形成白內障。

錯誤三：關燈用電腦看得清楚不傷眼睛

有一些人晚上在用電腦時喜歡把旁邊的燈都關了，只剩下屏幕上發(fā)出的亮光，認為這樣看電腦比較清楚，不容易傷害眼睛。

其實這樣是不對的，電腦屏幕上顯示的亮度應為周圍光線的3倍左右，如果關閉電腦周圍的光源，這時光線對比度會特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時間長了，就會影響視力甚至損害眼睛。

錯誤四：專注用電腦瞪著眼睛看電腦眼睛損傷小

有些人看電腦時覺得模糊時就拼命睜大眼睛，覺得這樣比較清楚，眼睛自我調節(jié)小就不傷害眼睛了。

眨眼是一種保護性的神經反射作用，使淚水均勻地涂在角膜和結膜表面，以保持其潤濕。正常人每分鐘眨眼約為10—20次，倘若長時間凝視電腦屏幕，眨眼次數(shù)常減少至每分鐘4—5次，眼睛便會感到干澀。瞪著眼睛看電腦令眨眼次數(shù)變少，反而會損傷眼睛。

如何才能減輕電腦對眼睛的損傷

多吃含維生素A的食物

酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。這些都有保護眼睛的作用。還有，雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等也可以多吃。

電腦旁邊放杯熱水

長時間緊盯電腦屏幕很容易造成干眼癥，尤其是喜歡熬夜上網的網絡迷，對眼睛更是一大傷害。一僅此，最好把屏幕調整到比眼睛平視低10-20cm，可降低眼瞼上提的機會。除了要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來濕潤眼睛，最好能在電腦旁邊放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形，有效地緩解干眼癥。

此外，在玩電腦的時候一定要注意多休息，每使用一小時電腦，就可以閉眼休息5分鐘，也可以看看遠方的風景等，或者做一做眼保健操，讓眼睛恢復過來。