睡眠對人類來說是一項非常重要的生理活動，特別是嬰幼兒的睡眠。嬰幼兒睡眠質量直接關系到其發(fā)育和認知能力的發(fā)展，而科學睡眠習慣的建立，更會對寶寶的一生有重要的意義。

　　1.睡眠對孩子的生長發(fā)育作用重大。

　　人類的生長發(fā)育依賴于腦垂體前葉分泌的生長激素，而生長激素的分泌有其特定的節(jié)律。生長激素只有在睡眠時分泌最多，血液中生長激素的濃度達到最高峰。如果睡眠受到干擾，減短睡眠時間的話，生長激素的分泌就會減少，身高的增長也有可能受到影響。因此，睡眠的好壞對孩子的身高有著重要影響。睡眠對于兒童不單純是休息，更是促進身體發(fā)育的催化劑。

　　2.睡眠對孩子的智力發(fā)育作用重大。

　　科學研究發(fā)現(xiàn)，孩子在熟睡之后，腦部血液流量明顯增加，因此睡眠還可以促進腦蛋白質的合成及嬰兒智力的發(fā)育。國外的一項調查顯示：每天睡眠充足與否，與學習成績的優(yōu)劣呈正相關。如果睡眠不足，大腦疲勞長時間得不到恢復，將會導致反應遲純、注意力不集中、記憶力和理解力下降。

　　3.睡眠與免疫力的關系。

　　在生長發(fā)育中，夜間睡眠缺乏還會擾亂生長激素和其它激素的正常分泌，使得身體的免疫系統(tǒng)受損、內分泌失調，代謝出現(xiàn)問題。長時間睡眠不足，會引發(fā)失眠癥，從而導致各種慢性生理疾病的發(fā)生。

　　4.睡眠與肥胖的關系。

　　最近公布了對7000名年齡5至6歲嬰兒的調查結果，結果發(fā)現(xiàn)睡眠不足10.5小時的嬰兒，有14%出現(xiàn)超重的情況，比睡足11小時的嬰兒高出兩倍。研究人員指出，睡眠的時間愈長，體內就會產(chǎn)生愈多的荷爾蒙，而荷爾蒙則有燃燒脂肪的作用。

　　5.睡眠與好脾氣的關系。

　　大量的臨床資料顯示，睡眠不足可引起疲倦、注意力不集中、易激動，以及不能調節(jié)控制情緒、易沖動等類似多動癥的癥狀。

　　6.睡眠與視力的關系

　　研究表明，眼睛局部交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的功能失去平衡，是近視眼形成的病理基礎。

　　由于睡眠不足，可引起全身植物神經(jīng)功能紊亂，而全身植物神經(jīng)功能紊亂必然會影響眼睛局部的交感與副交感神經(jīng)，從而引起眼睫狀肌調節(jié)功能紊亂，導致近視眼的形成。

　　目前，眼科專家已經(jīng)把睡眠不足列為造成孩子中、低度近視的首要原因，其次才是看電視時間過長，躺著看書，體內缺鋅元素等。

　　青少年的求學階段是獲取知識、奠定人生基礎的最為關鍵的階段。但也因此造成現(xiàn)在的孩子學業(yè)任務繁重，不良的生活習慣使越來越多的青少年正面臨著睡眠問題。在近期的一項小范圍調查中發(fā)現(xiàn)，有三分之一的學生存在睡眠問題。

　　學業(yè)固然重要，但充足的睡眠仍必不可少！