成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識(shí) > 預(yù)防 > 晚上玩手機(jī)如何降低對(duì)眼睛的傷害率

晚上玩手機(jī)如何降低對(duì)眼睛的傷害率

2018-03-05 來(lái)源:一點(diǎn)五視力  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們感知字體是通過(guò)色差反應(yīng)來(lái)識(shí)別的,兩種顏色的色差越大,越費(fèi)視力。黑白是最費(fèi)眼睛的,所以知道為什么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。晚上最好選用冷色調(diào),不要用暖色調(diào)的顏色。

  1、手機(jī)燈光調(diào)到最低

  晚上躲被窩玩手機(jī),盡量把手機(jī)燈光調(diào)到最低,也不要把手機(jī)屏幕正對(duì)著眼睛,最好是向下傾斜45度左右。不要向上傾斜,這樣脖子受力大,伸久了會(huì)酸痛。

  2、千萬(wàn)不要身體側(cè)躺著玩手機(jī)

  左右橫躺著對(duì)左右眼睛的壓迫力最大,這樣下去,不出一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差。枕頭對(duì)眼睛的壓迫造成供血不足,時(shí)間一長(zhǎng),眼睛就會(huì)有膨脹感,造成短時(shí)性影像重疊,這個(gè)不是滴眼藥水就能好的。所以,為了我們的眼睛,不要側(cè)躺著身體玩手機(jī)。

  3、不要用手肘枕著頭部俯臥玩手機(jī)

  俯臥會(huì)對(duì)手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難,頸椎以上容易形成惰性缺血。而且這種方式很累,也很容易入睡,從而使手機(jī)一直處于聯(lián)網(wǎng)狀態(tài)下。

  4、最好的方法是仰著玩手機(jī)

  這樣對(duì)身體的每個(gè)部位都很合適,除了手肘累,可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩,這是對(duì)健康影響最小的方式。

  5、晚上瀏覽器屏幕盡量調(diào)到夜間模式

  我們感知字體是通過(guò)色差反應(yīng)來(lái)識(shí)別的,兩種顏色的色差越大,越費(fèi)視力。黑白是最費(fèi)眼睛的,所以知道為什么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。晚上最好選用冷色調(diào),不要用暖色調(diào)的顏色。

  6、晚上盡量過(guò)一個(gè)半小時(shí)不要玩超

  人一天有兩個(gè)記憶高峰:早上十點(diǎn)左右和晚上九點(diǎn)左右。晚上十一點(diǎn)以后,身體各部分開始新一輪的新陳代謝了,人在接受一定量的外界信息后就會(huì)屏避記憶了。

  7、晚上十一點(diǎn)半后玩手機(jī)時(shí)不要開著小臺(tái)燈

  晚上十一點(diǎn)半后,身體會(huì)分泌抑制黑色素的蛋白酶,一直可以持續(xù)到凌晨四點(diǎn),這段時(shí)間如果見光,身體就會(huì)停止分泌。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
乌鲁木齐县| 景谷| 武义县| 甘孜县| 色达县| 长沙市| 石屏县| 鄢陵县| 贵港市| 大名县| 日喀则市| 绥江县| 大洼县| 北海市| 慈利县| 吉木萨尔县| 华坪县| 六盘水市| 上蔡县| 青浦区| 忻城县| 林州市| 师宗县| 抚顺县| 达日县| 永嘉县| 怀安县| 平泉县| 肥城市| 香格里拉县| 望都县| 聂荣县| 东方市| 滦平县| 内黄县| 太湖县| 康马县| 黎平县| 江西省| 土默特右旗| 当阳市|