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護眼進行時,“節(jié)約用眼”是關鍵

2018-02-26 來源:護眼好視力  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:說到護眼的正確姿勢,小編第一個想到的就是小學時期風靡大江南北的眼保健操啦,然而隨著我們漸漸長大,這套“神功”已經忘得差不多了,下面,跟著小青媒,解開記憶的封印,來找回這套失傳已久的“神功”吧!

人們常說眼睛是“心靈之窗”,卻很少有人真的用心去呵護這扇窗。長時間學習、工作,我們的眼睛過度疲憊,不堪重負,導致各種眼部問題頻發(fā)。想要護眼,歸根結底還是要“節(jié)約用眼”。

很多青少年都有這樣的經歷,長時間持續(xù)看電腦、電視,玩電子游戲,用不了多少天,視力就會急劇下降,出現近視;而那些能夠合理看遠調節(jié)和休息的,視力下降就很緩慢,或者不發(fā)生視力下降。這就像手電電池一樣,多次短時間使用,使用壽命較長;一次長時間持續(xù)使用,就會因為急性消耗而迅速耗竭。

說到護眼的正確姿勢,小編第一個想到的就是小學時期風靡大江南北的眼保健操啦,然而隨著我們漸漸長大,這套“神功”已經忘得差不多了,下面,跟著小青媒,解開記憶的封印,來找回這套失傳已久的“神功”吧!

用眼過度,眼疲勞問題頻發(fā)

據不完全統計,70%-80%的辦公室一族、IT白領和室內工作者都患有不同程度的視疲勞。剛剛參加工作的年輕人普遍認為自己年紀輕、底子好,沒日沒夜地工作、上網也沒關系,當他們工作一兩年后,逐漸發(fā)現以往過度的縱容讓“視疲勞”不知不覺纏上身。視疲勞的直接后果便是導致慢性眼部炎癥、眼睛發(fā)干、反射性眼淚增多,嚴重的會眼睛發(fā)紅、充血、視力模糊,視疲勞的頻頻光顧則會導致慢性結膜炎角膜炎和干眼癥等各類眼病的發(fā)病。

用眼太大意,眼底病光顧年輕人

“眼底病是老年人的專利”,如果你還存在這樣的想法,只能告訴你,“你太大意了”!眼底病的發(fā)生除了和年齡有關,長時間過度用眼也可能誘發(fā)眼底疾病。越來越多的年輕人已經成功“躋身”眼底病高危人群,這與年輕人長時間接觸電子產品密切相關。

如何節(jié)約用眼?

1、孩子在家的書桌應放在無遮擋物的窗前,臺燈應放在左前方,光線要柔和,如為白熾燈,最好為25~40W,位置以不直接照射眼睛為宜。

2、盡量控制每天累計看近的時間,最好不要超過6小時。

3、盡可能選擇聽來替代閱讀,以減輕眼睛的近看負荷。

4、注意改變飲食習慣,提倡營養(yǎng)搭配,避免鉻、鈣等微量元素缺乏。

5、近視眼在擇偶時,還應盡量避免雙方都是高度近視的情況,以降低下一代近視的發(fā)生幾率。

結語

如果沒有了好的視力,我們的眼前就只剩下一片朦朧,我們的生活也多了諸多不便。就從現在開始,讓我們好好保護自己的眼睛,讓自己的生活更加清晰、光明。

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