隨便打開一個搜索引擎，輸入“藍(lán)光危害”，就能看到一大堆報道以及很多防藍(lán)光產(chǎn)品介紹。藍(lán)光真的會對眼睛造成巨大危害嗎？有必要進(jìn)行專門的防藍(lán)光嗎？

藍(lán)光

到底是什么？

日常生活中，我們所見的白光并不是單一波長光，而是由紅、黃、藍(lán)等可見光組成。紅光波長600-700納米，黃光波長500-600納米，藍(lán)光波長400-500納米。波長越短，能量越高，穿透力就越強，因此認(rèn)為藍(lán)光可以穿透角膜和晶狀體，從而造成眼底視網(wǎng)膜損傷。近年LED光源和各類以LED為發(fā)光源的電子產(chǎn)品越來越普及，而LED光源峰值光譜就是短波藍(lán)光，因此很多人擔(dān)心長時間接觸這類LED光源產(chǎn)品會不會對眼睛造成損害。

藍(lán)光

真的會損害視網(wǎng)膜嗎？

2014年，中國標(biāo)準(zhǔn)化研究院視覺健康實驗室與溫州醫(yī)科大學(xué)聯(lián)合開展了一項關(guān)于藍(lán)光視網(wǎng)膜損傷的研究。研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)藍(lán)光峰值光譜460-500納米，照度超過1500lx（勒克斯，照度單位），直接照射視網(wǎng)膜細(xì)胞持續(xù)3小時以上，會出現(xiàn)細(xì)胞活力明顯下降和凋亡。因此，我們不難發(fā)現(xiàn)藍(lán)光對視網(wǎng)膜的損害作用與照度和照射時間這兩個因素密切相關(guān)。

根據(jù)人所處的光環(huán)境不同，眼睛可以調(diào)整進(jìn)入眼內(nèi)的光線多少。如在強光下，瞳孔會變小，從而減少進(jìn)入眼內(nèi)的光線。目前室內(nèi)照明光照度一般不超過600lx，并且LED照明燈具在光源外還有結(jié)構(gòu)封裝，而LED電子產(chǎn)品都采用背發(fā)光或者側(cè)發(fā)光模式，藍(lán)光強度遠(yuǎn)低于能造成損傷的水平。隨著年齡增長，雖然發(fā)生視網(wǎng)膜病變的可能性增加，但是晶狀體會逐漸偏黃，有助于過濾藍(lán)光。因此，普通光環(huán)境下，藍(lán)光不會對正常人視網(wǎng)膜造成損害。

藍(lán)光

對眼睛有影響嗎？

有的，有可能引起眩光和視疲勞。藍(lán)光波長較短，能量較高，因此遇到空氣中細(xì)小粒子時散射幾率較高，有可能會引發(fā)眩光。藍(lán)光波長較短，使其聚焦于視網(wǎng)膜前，當(dāng)可見光中藍(lán)光的比例過高，有可能加劇色差距離使得視物模糊，需要眼睛更多的調(diào)節(jié)才能看清楚，造成視疲勞。中國標(biāo)準(zhǔn)化研究院視覺健康實驗室對600個健康成年人開展了LED藍(lán)光與視疲勞相關(guān)的研究，研究表明：在不導(dǎo)致人眼出現(xiàn)色覺偏差的基礎(chǔ)上，屏蔽15%藍(lán)光的受試組視疲勞程度較不屏蔽組低大約21%。因此，建議減少連續(xù)用眼時間，使用電子產(chǎn)品30分鐘應(yīng)休息5-10分鐘。

藍(lán)光

具有近視保護(hù)作用？

復(fù)旦大學(xué)開展的一項單色光對豚鼠屈光發(fā)育的動物實驗發(fā)現(xiàn)，430納米的藍(lán)光對豚鼠光學(xué)離焦性近視的生成具有阻止作用?？赡苁峭ㄟ^影響玻璃體腔長度和角膜曲率半徑來實現(xiàn)。近年很多研究證實當(dāng)前兒童近視的高發(fā)與戶外活動缺乏有關(guān)，室內(nèi)的光線與自然光相比藍(lán)光有所欠缺，藍(lán)光的缺乏也可能是導(dǎo)致近視高發(fā)的一個因素。因此兒童采用一定藍(lán)光比例的光源可能對近視發(fā)展有一定保護(hù)作用。不過，還需要更多研究來證實。

綜上，正常人不需要額外的防藍(lán)光。但是進(jìn)行了白內(nèi)障手術(shù)的人，由于缺乏晶體對藍(lán)光的過濾作用；以及視網(wǎng)膜病變的患者，可能本身對藍(lán)光更敏感，建議采用防藍(lán)光保護(hù)措施，如配戴醫(yī)用濾光鏡等。而藍(lán)光對近視發(fā)展有可能有保護(hù)作用，因此不建議兒童日常采用防藍(lán)光措施。