電腦族24小時(shí)的護(hù)眼錦囊

　　嶄新的一天，應(yīng)以最明亮的雙眼來迎接

　　7：00a.m

　　1、如果覺得眼部浮腫，將一茶勺的鹽溶于一杯溫水中，把棉花浸濕后壓干水分，敷在眼睛上數(shù)分鐘，就能有效減低浮腫。

　　2、清晨起床后，喝一大杯溫?zé)岬臋幟仕?，可以消除體內(nèi)毒素，預(yù)防眼部松弛。

　　3、若是前一晚喝太多水導(dǎo)致眼部浮腫，可以先用冷水洗洗臉，然后用冷毛巾敷眼睛;若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮腫，應(yīng)該用溫毛巾覆蓋眼部，以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部肌肉疲勞。

　　4、挑選適合自己的眼霜質(zhì)地很重要。一般，膏狀的眼霜營養(yǎng)豐厚，眼部則側(cè)重于補(bǔ)水。眼腫是因?yàn)檠鄄克志奂∧w難以吸收，如果再補(bǔ)水，只會令情況更糟。所以在眼腫的日子，一定要選用有消除浮腫功能的眼霜。

　　9：00a.m.

　　工作的間隙，做一些簡單的眼部運(yùn)動，舒緩緊盯文字造成的眼部疲勞。簡單的幾個(gè)動作，就可以讓你僵了的雙眸煥然一新，隨時(shí)以靚麗的姿態(tài)接受屏幕的考驗(yàn)。

　　1、頭部保持不動，只移動雙眼，盡量向上望，5秒后轉(zhuǎn)向下再望5秒。

　　2、眼睛向左望，5秒后再轉(zhuǎn)向右望。

　　3、從左至右慢慢轉(zhuǎn)動眼球，重復(fù)5次。

　　4、從右至左慢慢轉(zhuǎn)動眼球，重復(fù)5次。

　　2：00p.m.

　　吃過午飯，略做休息后，做個(gè)簡單的眼部按摩，幫助眼周血液流暢地循環(huán)。

　　1.用中指和無名指輕按眼眶，舒緩眼部組織。

　　2.由鼻梁處開始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由內(nèi)眼角按轉(zhuǎn)至眼尾。

　　3.從外眼角開始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由眼尾按至內(nèi)眼角。

　　6：00p.m.

　　剛剛收工，畫了一天的濃妝終于可以卸掉了，清潔的手法是減少眼部皺紋的關(guān)鍵技巧。

　　一、卸妝液不要只用指間蘸取，應(yīng)該用全部手指將卸妝液涂抹在臉上。手的運(yùn)動方向應(yīng)該是從內(nèi)至外，自上而下。

　　二、適當(dāng)?shù)目梢缘我恍┚徑庖暺诨驙I養(yǎng)視神經(jīng)的眼藥水，可以緩解眼干、眼酸澀等癥狀。

　　10：00p.m.

　　睡前做好充分的準(zhǔn)備，明天才不會頂著一雙腫眼起床。

　　1、睡前3小時(shí)內(nèi)不要多喝水，否則不管你是單眼皮、雙眼皮，到了第二天都會水腫。

　　2、睡時(shí)將枕頭調(diào)高5-10cm，這樣水分就不會聚集在眼周導(dǎo)致眼部水腫了。

　　3、上床后，用無名指輕按雙眼下眼瞼的中間部位10-12次，這樣有助于眼周的淋巴循環(huán)，減少眼部積水。