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眼睛疲勞吃什么好?

2018-02-04 來(lái)源:揚(yáng)州新視野眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:維生素B2有助于緩解眼部疲勞。

眼睛疲勞最好吃以下一些食物:

維生素A:可維持正常的視覺功能,有助于治療各種眼疾。在食物方面可吃動(dòng)物肝臟、蛋黃、綠色蔬菜、水果等。

B族維生素:可促進(jìn)眼內(nèi)細(xì)胞的新陳代謝。維生素B2有助于緩解眼部疲勞。干豆類、蘑菇、野菜和苜蓿中含維生素B2多,可多吃。

維生素B5:(泛酸)抗緊張,可減少眼部疲勞。肉類、麥芽與麩子、堅(jiān)果類、雞肉等中含泛酸多,要注意補(bǔ)充。

維生素C和維生素E可破壞自由基,降低眼內(nèi)壓,緩解疲勞,故應(yīng)多吃一些豆芽、大豆、柑橘、山楂等含維生素C、維生素E較多的食物。

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