我們的眼睛需要哪些營養(yǎng)呢?缺乏維生素會引發(fā)哪些眼疾病呢?
歸納起來,眼睛特別需要的營養(yǎng)素主要分為4大類:維生素A、葉黃素、花青素,以及其他維生素和礦物質(zhì)。
維生素A
人類的眼睛調(diào)節(jié)能力非常強,它可以快速地在不同光線、不同色彩中間調(diào)整自己的感光細胞反應(yīng)。負責(zé)暗光下視力和明暗變換視力的重要營養(yǎng)素就是維生素A。
缺乏維生素A,可引起夜盲、干眼病及角膜軟化癥。表現(xiàn)為在較暗光線下視物不清、眼睛干澀、易疲勞等。
因維生素A缺乏的生理作用與眼的暗視覺有關(guān),它能在眼睛內(nèi)合成一種叫視紫紅質(zhì)的物質(zhì),視紫紅質(zhì)對保持正常良好的視力適應(yīng)有重要作用,也與維持上皮組織的結(jié)構(gòu)完整和促進生長發(fā)育有關(guān)。
應(yīng)及時補充蛋黃、牛奶、瘦肉、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、大白菜、魚類、油肝油、動物肝臟等,可糾正上述癥狀。
維生素B1
缺乏易發(fā)生干眼癥、視神經(jīng)炎或球后視神經(jīng)炎等。表現(xiàn)出眼睛干燥、視力下降、瞳孔散大、對光反應(yīng)遲鈍、眼動時有牽拉痛、眼眶深部有壓迫和痛感等。
維生素B1的主要生理作用是促進細胞的新陳代謝過程,特別與神經(jīng)的傳導(dǎo)功能有關(guān)。
應(yīng)及時補充富含維生素B1的食物,如糙米、面粉、豆制品、動物肝臟、花生、南瓜子、豆芽、土豆、杏仁、核桃仁等。
維生素B2
缺乏會導(dǎo)致視神經(jīng)炎、瞼緣炎、結(jié)膜炎等,表現(xiàn)為視力下降、眼睛怕光、流淚、結(jié)膜充血等。
應(yīng)常吃含維生素B2豐富的食物,如酵母、奶品、牛肉、動物肝臟、黃豆、菠菜、莧菜、木耳、葵花子及水果等,將有助防治上述眼病發(fā)生。
維生素C
維生素C的主要作用是維持細胞間質(zhì)的形成,參與組織細胞的氧化還原反應(yīng)和體內(nèi)其他代謝反應(yīng),并有軟化血管的作用。故當(dāng)維生素C缺乏時,可導(dǎo)致眼瞼、前房、玻璃體、視網(wǎng)膜等部位出血,還可導(dǎo)致白內(nèi)障等。
應(yīng)及時補充富含維生素C的食物,主要是多吃新鮮綠葉蔬菜和水果,將有利于防止上述眼部位和全身部位的出血。
因維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛水晶體的損害(與白內(nèi)障發(fā)病有關(guān)),所以,多吃維生素C豐富的食物,能延緩白內(nèi)障的發(fā)生。
鈣和鋅等礦物質(zhì)
眼球的轉(zhuǎn)動需要肌肉的拉動,而鈣與肌肉的靈活性關(guān)系十分密切。如果膳食中長期缺鈣,則肌肉僵硬,彈性下降,導(dǎo)致眼球轉(zhuǎn)動不靈活,眼肌調(diào)節(jié)能力和恢復(fù)能力差,甚至發(fā)生眼軸拉長而導(dǎo)致近視度數(shù)加深。
鋅是許多酶類的活性因子,也是視力形成所必需的營養(yǎng)素,眼睛當(dāng)中鋅含量極高。如果沒有足夠的鋅,會導(dǎo)致視力下降,弱光下視物不清。
應(yīng)選擇蝦貝類和軟體類海鮮、紅色瘦肉,以及黑芝麻、西瓜子、榛子、核桃等堅果和油籽含鋅豐富的食品。含鈣豐富的日常食品是牛奶、酸奶、奶酪、水豆腐、豆腐干等,以及各種深綠色的葉菜。
蝦皮、海米、芝麻醬之類含鈣量極高,但是一次只能吃一點點,故而不及奶類、豆腐和綠葉菜作用大。
葉黃素和玉米黃素
視網(wǎng)膜是人體產(chǎn)生視覺的重要組織器官,光線只有到達功能正常的視網(wǎng)膜,才能形成視覺圖像,過弱或過強的光線都會影響正常視覺圖像的形成。如果光線的強度、光照的時間超過視網(wǎng)膜承受力,將會造成視網(wǎng)膜的損傷。
視網(wǎng)膜后極部存在一個色素性區(qū)域,因含高濃度葉黃素而呈黃色,故稱之為“黃斑”。葉黃素和玉米黃素是該組織上僅有的兩種類胡蘿卜素,它們能非常有效地過濾紫外線和藍紫光,能夠有效的保護眼睛免受損傷。
葉黃素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為玉米黃素,從而發(fā)揮保護眼睛的作用。它們對視網(wǎng)膜光損傷的保護主要體現(xiàn)在三個方面:藍紫光的濾過作用、抗氧化作用以及葉黃素能夠改善細胞間隙連接通訊功能的信號傳導(dǎo)。
應(yīng)多吃芥藍、綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜,其中菠菜、羽衣甘藍、莧菜含量特別高。胡蘿卜、南瓜、紅心甘薯、芒果、柑桔、番木瓜等橙黃色的蔬菜和水果也含有葉黃素。
特別是枸杞,它的葉黃素和玉米黃素含量都特別高,另外,各種蛋黃是葉黃素的極好來源,因為蛋黃當(dāng)中的黃色主要就來自葉黃素和玉米黃素這兩種色素。
花青素和類黃酮
花青素是植物中的色素,花青素類物質(zhì)和類黃酮類物質(zhì)都屬于多酚類,有保護微血管的作用,改善眼睛的供血。
同時花青素還有利于加速視紫紅質(zhì)蛋白再生,從而可能在一定程度上減輕眼睛的疲勞感,改善對弱光的視力敏感性。
要補充花青素,可多食用藍莓、黑莓、桑葚、紫紅色櫻桃、紫黑色大李子(布朗)、黑加侖、紫葡萄、楊梅、草莓、蔓越莓、紫甘藍等藍紫色和紅紫色的蔬菜水果,還有紫薯、黑豆、紅豆、黑米等其他植物性食品。
一般來說,藍、紫、紅、黑的顏色越深濃,花青素的含量就越高。
所以,想要更好地保護視力,呵護眼健康,就要想辦法把消耗的營養(yǎng)素補上,給眼睛足夠的能源供應(yīng),讓眼睛的組織細胞得到維護,擁有清晰、舒適、持久的美好“視”界。
需要加強營養(yǎng)補充及(或)營養(yǎng)支持的人群。
健客價: ¥298本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能而不能或不愿吃足夠 數(shù)量的常規(guī)的食物以滿足機體營養(yǎng)需求的腸內(nèi)營養(yǎng)治療的病人。 主要用于: 代 1. 謝性胃腸道功能障礙一胰腺炎一腸道炎性疾病一放射性腸炎和化療一腸癌一短腸綜合征一艾滋病病毒/艾滋病2.危重疾病一大面積燒傷一創(chuàng)傷一脹毒血癥一 大手術(shù)后的恢復(fù)期3.營養(yǎng)不良病人的手術(shù)前喂養(yǎng)4.腸道準(zhǔn)備本品能用于糖尿病病人。
健客價: ¥92適用于挑食偏食,胃口差,偏矮偏瘦,生長發(fā)育不良的幼兒及兒童,亦可對生病期或康復(fù)期兒童進行營養(yǎng)補充。
健客價: ¥158本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能而不能或不愿吃足夠 數(shù)量的常規(guī)的食物以滿足機體營養(yǎng)需求的腸內(nèi)營養(yǎng)治療的病人。 主要用于:1.代謝性胃腸道功能障礙一胰腺炎一腸道炎性疾病一放射性腸炎和化療一腸癌一短腸綜合征一艾滋病病毒/艾滋病2.危重疾病一大面積燒傷一創(chuàng)傷一脹毒血癥一 大手術(shù)后的恢復(fù)期3.營養(yǎng)不良病人的手術(shù)前喂養(yǎng)4.腸道準(zhǔn)備本品能用于糖尿病病人。
健客價: ¥46能全力適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能,而不能或不愿進食足夠數(shù)量的常規(guī)食物,以滿足機體營養(yǎng)需求的應(yīng)進行腸內(nèi)營養(yǎng)治療的病人。
健客價: ¥71可作為全營養(yǎng)支持或部分營養(yǎng)補充,適用于成人及四歲或四歲以上的兒童.可口服或管飼.
健客價: ¥60用于胃腸道功能有損失,而不能或不愿進食足夠數(shù)量的常規(guī)食物以滿足機體營養(yǎng)需求的應(yīng)進行腸內(nèi)營養(yǎng)治療的病人。
健客價: ¥276雅培全安素具有提升免疫力、改善肌肉強度與質(zhì)量、提供全面營養(yǎng)的功效。
健客價: ¥450全面的營養(yǎng) 維持酸堿平衡
健客價: ¥358百普素適用于胃腸道功能有損失,而不能或不愿進食足夠數(shù)量的常規(guī)食物以滿足機體營養(yǎng)需求的應(yīng)進行腸內(nèi)營養(yǎng)治療的病人,主要用于: 1.代謝性胃腸道功能障礙:胰腺炎、感染性腸道疾病、放射性腸炎及化療、腸瘺、短腸綜合癥、艾滋病病毒感染/艾滋??;2.危重疾病:嚴重?zé)齻?、?chuàng)傷、膿毒癥、大手術(shù)后的恢復(fù)期;3.營養(yǎng)不良病人的手術(shù)前喂養(yǎng);4.腸道準(zhǔn)備。百普素能用于糖尿病病人
健客價: ¥69本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能而不能或不愿吃足夠數(shù)量的常規(guī)食物以滿足機體營養(yǎng)需求的腸內(nèi)營養(yǎng)治療的病人,主要用于: 1. 代謝性胃腸道功能障礙 -胰腺炎 -腸道炎性疾病 -放射性腸炎和化療 -腸瘺 -短腸綜合征 -艾滋病病毒/艾滋病 2. 危重疾病 -大面積燒傷 -創(chuàng)傷 -膿毒血癥 -大手術(shù)后的恢復(fù)期 3. 營養(yǎng)不良病人的手術(shù)前喂養(yǎng) 4. 腸道準(zhǔn)備 本品能用于糖
健客價: ¥84本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能,而不能或不愿進食足夠數(shù)量的常規(guī)食物以滿足機體營養(yǎng)需求的應(yīng)進行腸內(nèi)營養(yǎng)治療的病人,主要用于: 1.厭食和其相關(guān)的疾??; -因代謝應(yīng)激,如創(chuàng)傷或燒傷而引起的食欲不振 -神經(jīng)性/精神性疾病或損傷 - 意識障礙 - 心/肺疾病的惡病質(zhì) 癌性惡病質(zhì)和腫瘤治療的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.機械性胃腸道功能紊亂; - 頜面部損傷
健客價: ¥68能全力適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能,而不能或不愿進食足夠數(shù)量的常規(guī)食物,以滿足機體營養(yǎng)需求的應(yīng)進行腸內(nèi)營養(yǎng)治療的病人。主要用于: 1.厭食和其相關(guān)的疾?。海?)因代謝應(yīng)激,如創(chuàng)傷或燒傷而引起的食欲不振;(2)神經(jīng)性/精神性疾病或損傷;(3)意識障礙;(4)心/肺疾病的惡病質(zhì);(5)癌性惡病質(zhì)和癌腫治療的后期;(6)艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.機械性胃腸道功能紊亂:(1)頜面部損傷;(2
健客價: ¥45補充鈣、鐵、鋅、維生素B1、維生素B2。
健客價: ¥19磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL
健客價: ¥571本品能補充人體日常生理功能所需的能量及營養(yǎng)成分。
健客價: ¥44營養(yǎng)素補充劑。
健客價: ¥338富馬酸比索洛爾片:高血壓、冠心病(心絞痛)。伴有左心室收縮功能減退(射血分數(shù)≤35%,根據(jù)超聲心動圖確定)的中度至重度慢性穩(wěn)定性心力衰竭。在使用本品前,需要遵醫(yī)囑接受ACE抑制劑、利尿劑和選擇性使用強心甙類藥物治療。 三七破壁飲片:請按產(chǎn)品說明書或在醫(yī)師指導(dǎo)下購買和使用。
健客價: ¥270腸內(nèi)營養(yǎng)粉劑(TP):可作為全營養(yǎng)支持或部分營養(yǎng)補充,適用于成人及四歲或四歲以上的兒童.可口服或管飼. 白云山小分子蛋白肽固體飲料:本品為膳食補充劑,不能替代藥品。
健客價: ¥508本產(chǎn)品是已麥芽糖精,酪蛋白鈣肽,高油酸葵花籽油,大豆油,果糖,麥芽糖醇,硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品,經(jīng)功能試驗證明,具有輔助降血糖的保健功能。
健客價: ¥155達格列凈片:FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動改善血糖控制。 小分子蛋白肽固體飲料:本品為膳食補充劑,不能替代藥品。
健客價: ¥675