成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識(shí) > 護(hù)理 > 是真的嗎?動(dòng)動(dòng)手指頭,就可以提升視力?

是真的嗎?動(dòng)動(dòng)手指頭,就可以提升視力?

2018-02-01 來(lái)源:護(hù)眼好視力  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:通過(guò)有意識(shí)地移動(dòng)瞳孔轉(zhuǎn)向鼻梁,緩解控制眼部活動(dòng)肌肉的緊張感,從而達(dá)到恢復(fù)視力的效果。

 今天小編帶來(lái)的護(hù)眼秘訣是

 
我們?nèi)粘6伎梢圆僮鞯?/div>
 
利用手指的遠(yuǎn)近、方向訓(xùn)練法
 
這個(gè)方法是利用手指進(jìn)行的,
 
其實(shí)將鉛筆、圓珠筆、筷子立起來(lái),
 
只要有尖端的物品都可以用來(lái)練習(xí)。
 
手指遠(yuǎn)近、方向訓(xùn)練視力
 
抬頭挺胸,身體面向正對(duì)面
 
在兩眼中央(臉部的正對(duì)面)30-40厘米處立起自己的食指,然后盯著指尖;
 
保持手指高度和身體狀態(tài)不變一邊從1數(shù)到10,一邊緩緩將食指移到眼前10厘米處;
 
接下來(lái),數(shù)10下將手指恢復(fù)到最初的位置;
 
重復(fù)3、4步驟5-6分鐘。
 
這是通過(guò)有意識(shí)地移動(dòng)瞳孔轉(zhuǎn)向鼻梁,
 
緩解控制眼部活動(dòng)肌肉的緊張感,
 
從而達(dá)到恢復(fù)視力的效果。
 
接下來(lái)介紹一種效果非常好的
 
上下左右眼睛移動(dòng)訓(xùn)練法。
 
同樣,練習(xí)的重點(diǎn)是身體放輕松,
 
頭部不要擺動(dòng),
 
僅活動(dòng)眼睛。
 
上下左右眼睛移動(dòng)訓(xùn)練法
 
1.雙眼注視前方豎立的食指,然后緩緩向上移動(dòng)自己的食指至40厘米處,然后盯著指尖從1數(shù)到10;
 
2.移動(dòng)食指回到原來(lái)的位置,然后同樣的方法將食指向下移動(dòng)至40厘米處;
 
3.恢復(fù)原位,然后將食指向右移動(dòng);
 
4.同樣的動(dòng)作,將食指向左移動(dòng)。按照1-4的步驟練習(xí)5-6分鐘。
 
一日2-3次,適當(dāng)即可。
看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
亚东县| 子长县| 乌拉特后旗| 岳西县| 纳雍县| 保山市| 英吉沙县| 林州市| 宝坻区| 古交市| 静乐县| 略阳县| 永春县| 石门县| 彭阳县| 龙岩市| 民丰县| 高清| 宁夏| 安仁县| 金昌市| 芒康县| 洪雅县| 贵定县| 盐津县| 克什克腾旗| 河西区| 涪陵区| 永清县| 正定县| 清远市| 龙游县| 库车县| 大悟县| 博乐市| 龙海市| 东至县| 峨山| 兴安县| 金昌市| 资阳市|