幾種有效的改善視力方法

2018-01-30 來源：多視點(diǎn)健視中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：找一處視野開闊、景色優(yōu)美的地方，使眼球在眼眶內(nèi)快速轉(zhuǎn)圈，之后閉眼再突然睜開，視覺頓時(shí)會(huì)有像戴眼鏡一般的瞬間清晰感，多進(jìn)行練習(xí)可促進(jìn)清晰感持續(xù)的時(shí)間長度。

隨著電子產(chǎn)品的普及，目前我國的近視患者多達(dá)6億，其中高中生和大學(xué)生的近視率均已超過七成，高居世界第一，因此，除了養(yǎng)成愛眼護(hù)眼的好習(xí)慣，日常掌握一些保護(hù)視力的方法至關(guān)重要。

下面介紹幾種有效的視力改善方法，學(xué)習(xí)、工作之余不需要花什么錢就能輕松做到，長期堅(jiān)持，近視度數(shù)下降將不是夢想。

1.浴眼法

這個(gè)“浴”不是指沐浴，而是陽光浴。在陽光充足的室外，閉上眼睛，面向陽光，感受陽光灑在臉上時(shí)愜意的感覺，如果覺得光線太強(qiáng)烈，可以稍微用手擋住眼睛，使陽光從指縫間透進(jìn)來，一般持續(xù)3至5分鐘即可。

陽光照射有助于縮短眼軸，預(yù)防近視，因而近視的人最好多進(jìn)行戶外活動(dòng)，避免長時(shí)間呆在室內(nèi)。

2.轉(zhuǎn)眼閃現(xiàn)

找一處視野開闊、景色優(yōu)美的地方，使眼球在眼眶內(nèi)快速轉(zhuǎn)圈，之后閉眼再突然睜開，視覺頓時(shí)會(huì)有像戴眼鏡一般的瞬間清晰感，多進(jìn)行練習(xí)可促進(jìn)清晰感持續(xù)的時(shí)間長度。

有的人一開始可能沒有明顯視力變清晰的感覺，可先快速眨眼，然后突然睜開，以激活閃現(xiàn)的神經(jīng)反射弧。

3.晶體操

先把手掌放在離眼睛5厘米的前方，眼睛仔細(xì)看掌紋，再突然拿開手掌，看向遠(yuǎn)方，過一分鐘左右，再將手掌放在眼前看掌紋，如此反復(fù)，長期堅(jiān)持可以鍛煉晶狀體的反彈能力。

這個(gè)方法隨時(shí)隨地都可以做，沒有嚴(yán)格的時(shí)間限制，做的時(shí)候要注意精神集中，才能達(dá)到理想的效果。

4.霧視法

霧視法是讓近視者在讀書、看電腦等近距離用眼的過程中，佩戴凸透鏡，來舒緩看近時(shí)眼睛的調(diào)節(jié)壓力，讓眼睛的睫狀肌處于放松狀態(tài)。由于戴著凸透鏡看遠(yuǎn)處景物如在云里霧里，故得名“霧視法”。，

要注意一點(diǎn)，霧視法只能對早期的近視有一定幫助，對于長久近視的人來說沒有實(shí)際意義。

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